Witam, chciałbym się was poradzić, podzielić opinią na temat odpowiednich odżywek
Kilka słów o sobie:
ćwiczę od jakiś 2-3 lat czasami systematycznie, czasami sporadycznie. Miałem tez kilka przerw
Ogólnie rzecz biorąc na sucho jakiś czas juz ćwicze ale jak wiadomo na sucho to i trawa nie urośnie

Dodam jeszcze że nie ćwicze na domowych siłowniach tylko na profesionalnych.
Dietę stosuje w okresach treningowych (np teraz nie ćwicze i o diete zbyt nie dbam )

od września planuje sie za siebie wziąć i zainwestować w suplementy.
w planach mam 3 odżywki Universala: Uni liver- na spalanie tkanki tłuszczowej bo z natury nie wiele ale jednak posiadam i zwiekszenie suchej masy mięsniowej, Shock Theraphy i Storm. Do tego białkową dietę.

Tak jak już wczesniej napisałem będzie to moja pierwsza większa ilośc odzywek nie licząc creatyny mega caps 300 :)
Co o tym myślicie ? Jakieś rady :) ?

Dodam jeszcze, że będe dążył do tego by spalić tkankę tłuszczową i przybrać na suchej masie mięsniowej i sile.
Uni liver chce zastosowac własnie do spalania tłuszczu a shock i storm, do przyrostu siły i wielkości (pompy) mięsniowej. Dobrze rozkminiam i wgl ? :P

Na UniLiver to nic nie spalisz bo to sa aminokwasy.
Jak chcesz przybrac na masie i sile to dieta na mase i moze byc Shock+Storm albo nawet zwykle mono w zaleznosci od przebytych cykli.
Jak chcesz zrzucic tluszcz to dieta low carb+aeroby+ew. jakis spalacz.

Uzupelnij Profil!

j/w a jesli juz masować to z S&S mozeszp oczekać a puki co zrobic jakis lajtowy boster + jabłczan np

polecany spalacz ?
bo słyszałem ze elkarnityn'a jest dobra tyle ze powoduje efekt jojo. W spalaczach przyznam sie jestem zielony gdyz nie brałem nigdy ich :)

Ps Uzupełniłem :P

W tym wieku odpusc sobie spalacze

czyli aeroby i odpowiednia dieta ?
a mam pytanie jeżeli 3x w tygodniu wykorzystam np skakanke, skrety tułowia z kijem na ramionach w pozycji siedzacej i do tego strzeczing to bedzie dobrze czy jakis inny plan aerobów ?

standardowe aeroby trucht/bieg/rower/plywanie/rowerek stacjonarny, umiarkowany wysiłek w dłuższym przedziale czasu 30-60 min

skakanka jest bdb ale to raczej ćwiczenie za intensywne i trudne żeby traktować za aeroby

aha, no rowerem jezdze codziennie okolo 10-12 km :)
a czemu spalacz mam odpuscic ? Chciałbym widziec efekty, gdyz cwiczenie na sucho juz mnie wykancza delikatnie mowiac :P

Jeśli juz chcesz coś z tego typu to TSE lub stim

Z naturalnych termogeników zaopatrz się w pieprz kajeński i dodawaj do potraw.
Pij także zieloną herbate z dodatkiem soku z grejfruta.
Możesz pokusić się także o dodawanie octu jabłkowego do sałate/surówek.

czyli musze ułozyc diete nisko kaloryczną .
a jakieś konkrety TSE ?
jak juz mówiłem w suplementach spalających jestem zielony, więc za niewiedze sory :P

Thermo speed extreme firmy olimp lub thermo stim.Osobiście inwestowałbym w TS.