Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie odżywki najlepsze po treningu?

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
rockbottom

rockbottom

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 19 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16

    Witam,

    Na siłownie chodzę jakieś 3 lata (z przerwami). Na początku brałem odżywki białkowe, żeby z masy 60kg zrobić 80kg bo byłem chudy jak patyk. Aktualnie przy 180cm wzrostu mam jakieś 83kg wagi. Od poniedziałku startuję z treningiem FBW.
    Chciałbym coś, żeby treningi nie szły na marne, żeby były przyrosty mięśni i szybka ich regeneracja, żeby szybko uzupełnić braki. (trening 3 x w tyg).
    Samo carbo? gainer?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Wrocławianin

    Wrocławianin

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 325 postów
  • Wiek: 12
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:gdfguj

    Musisz zrobić tak, żeby bilans się zgadzał. Możesz walnąć gainera, albo białko i banana, a w domu zjeść pełnowartościowy posiłek: ryż, kasza, makaron, pierś, indyk, wołowina, ryba. 


    • 0

    #3
    rockbottom

    rockbottom

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 19 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16

    Będzie dobrze po każdym treningu

    KFD Carbo i KFD 100% WPC 80, tak żeby uzupełnić braki i żeby rosło :)

    jakie proporcje? jakieś uwagi?


    • 0

    #4
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Przedewszystkim usystamytuj odzywania ,aby ingerencja porchu była minimalna.

     

    Zajrzyj tutaj:

     

    Dieta na masę - Forum KFD.pl

     

     

    Ewentualne braki możesz uzupełnić białkiem wpc.

     

    Gdy uporasz się z dietą możesz rozważyć przeprowadzenie cyklu kretynowego na np.:

    http://sklep.kfd.pl/...50g-p-1944.html


    • 0

    #5
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Będzie dobrze po każdym treningu

    KFD Carbo i KFD 100% WPC 80, tak żeby uzupełnić braki i żeby rosło :)

    jakie proporcje? jakieś uwagi?

    Idealny po tr zestaw.

     

    Nie zapomnij o podstawie : http://sklep.kfd.pl/...abl-p-2256.html


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko