Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie odżywki na rzeźbę i siłę?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
uzytkownik_559229

uzytkownik_559229

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 19 postów
Witam !

Chcialbym jakies odzywki typowo na rzeźbe + siłe, zwracam sie do was z pytaniem co jest najefektywniejsze i nie wplywa źle na prace organizmu.
Z góry dziekuje.;)
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
uzytkownik_505475

uzytkownik_505475

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6110 postów
na rzeźbę i masę jest dieta i trening , suple to tylko dodatek
wybierz czy chcesz masę czy rzeźbę bo nie da się robić tego i tego na raz
  • 0

#3
uzytkownik_702622

uzytkownik_702622

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 283 postów
uzupełnij profil to na 100% ludzie pomogą ;)
  • 0

#4
uzytkownik_559229

uzytkownik_559229

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 19 postów
Zrobione :)
  • 0

#5
uzytkownik_559229

uzytkownik_559229

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 19 postów
Rzeźba... do tej pory pomagałem sobie Monohydratem i chciałbym coś lepszego może wypróbować...
  • 0

#6
uzytkownik_505475

uzytkownik_505475

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6110 postów
po wymiarach w profilu widać że chudo , co ty chcesz rzeźbić %%) ?
http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html poczytaj i rób masę

ps. przed ramię 24 cm ? toż to sama kość %%)
  • 0

#7
uzytkownik_559229

uzytkownik_559229

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 19 postów
Co Ty :D nie jest tak chudo wcale.. ;-)
  • 0

#8
uzytkownik_505475

uzytkownik_505475

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6110 postów
60 kg przy 175 cm i wszystko wiadomo %%)
twoje udo nieco większe niż moja łydka :gon:

najlepiej wstaw fote ;D
  • 0

#9
uzytkownik_559229

uzytkownik_559229

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 19 postów
Jest jeszcze troche tluszczu, który chciałbym zlikwidować + bardziej uwidocznic miesnie, da rade cos polecic ?:)
  • 0

#10
uzytkownik_505475

uzytkownik_505475

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6110 postów
wstaw zdjęcie to ocenimy %%)
  • 0

#11
uzytkownik_559229

uzytkownik_559229

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 19 postów
Moje udo > Twoja łydka mówisz... ehh :-D No zdjecie byloby najlepsze... ale nie jestem w stanie teraz jakiegos na szybko strzelic... :huh:
  • 0

#12
uzytkownik_505475

uzytkownik_505475

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6110 postów
to jest niemożliwe żebyś miał tłuszcz z wagą 60 kg i wzroście 175 cm
ile masz w pasie ? na wysokości pępka
  • 0

#13
uzytkownik_559229

uzytkownik_559229

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 19 postów
75.. :-) jest tluszcz :-D
  • 0

#14
uzytkownik_505475

uzytkownik_505475

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6110 postów
ja mimo wszystko bym robił masę przy takich wymiarach , możesz dorzucić 10 minut aerobów po treningu czyli bieganie , rower , orbitrek itd

dietę podałem ci w którymś z postów
  • 0

#15
LCiR

LCiR

    <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3091 postów
Dobij mięśni, sylwetka sam się wysmukli.
  • 0

#16
uzytkownik_559229

uzytkownik_559229

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 19 postów
Ogolnie Cwicze 4-5 razy w tygodniu, ostatnio jakos przestalem chodzic na basen , biegac czy jezdzic rowerem z powodu pogody.. ale mysle ze niedlugo zaczne od nowa.... Jak bym chcial dalej bez masowania cos ogarniac to monohydrat wystarczy :rolleyes:

LCiR, czyli co mam robic;)?
  • 0

#17
uzytkownik_505475

uzytkownik_505475

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6110 postów
MASA !!! %%)
http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html poczytaj
  • 0

#18
uzytkownik_559229

uzytkownik_559229

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 19 postów
Nie masujemy ;-D wolę być sucharem z widocznymi miesniami na maxa ;-D da rade coś ?;>
  • 0

#19
LCiR

LCiR

    <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3091 postów
Masz masować, wzrośnie ilość masy mięśniowej przez co sylwetka nabierze ładniejszych kształtów i tłuszcz nie będzie tak uwydatniony. Aby zapobiegać zalewania się tłuszczem na masie warto wprowadzić 2-3 treningi aerobowe po treningu siłowym po 20-30 min każdy.
Zadałeś pytanie na temat mono, który także jest wykorzystywany na cyklach masowych(i siłowych, na redukcji rzadko ze względu na retencje wody podskórnej).
Ale w głównej mierze należy ogarnąć odżywianie, suplementy to tylko dodatek.
  • 0

#20
uzytkownik_559229

uzytkownik_559229

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 19 postów
Stosujac te diete ktorą zapodał Bass i trenujac 4-5 razy zapobiegne zalaniu ?
  • 0