Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie odżywki na rzeźbę?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
sisetam

sisetam

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 54 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    Cześć
    Wiek 16 lat .Staż na siłowni ponad rok .Wzrost 187 cm .Waga 95 kg .W tej chwili trenuję na rzezbę 8 tygodni aby pozbyć się zbędnych kilogramów oraz wyrzezbić mięśnie .Po treningu na rzezbę wchodzę na trening na siłę .Jakie proponujecie mi suplementy w treningu na rzezbę .Dopiero zaczynam przygodę z odżywkami .Czekam na propozycje .
    Z góry wielki dzięki .
    Pozdrawiam Sisetam
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    elpolacordc

    elpolacordc

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 734 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:spain
    • Staż [mies.]: 3 lata
    suplenety zbedne ewentualnie mozesz kupic witaminy, skup sie na zdowym odzywianiu
    • 0

    #3
    btz11

    btz11

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 450 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    Dieta jest? I jak ćwiczysz tą "rzeźbę"?
    • 0

    #4
    sisetam

    sisetam

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 54 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    Dieta jest ostatnio rozpisałem ją na forum oceniliście ją na dobrą .Ćwiczę cztery razy w tygodniu na koniec każdego treningu 40 - 50 min aerobów plus basen około 2 razy w tygodniu .Więc powinienem brać jakieś odżywki ?
    Dzięki za szybkie odp .
    • 0

    #5
    Wojtas19962

    Wojtas19962

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 662 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: duży
    Możesz brać bcaa + ewentualnie jakieś białko w celu uzupełnienia diety i witaminy.
    • 0

    #6
    btz11

    btz11

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 450 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    Możesz spróbować Olimp Thermo Speed Extreme
    • 0

    #7
    sisetam

    sisetam

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 54 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    Jakie rodzaju bcaa mi proponujecie jeśli macie jakiś link do strony na allegro to poproszę i jakiego typu białko ?Dopiero zaczynam przygodę z odżywkami więc myślę żeby na razie nie zażywać tych z najwyżej półki .
    Wielki dzięki za porady .
    • 0

    #8
    Wojtas19962

    Wojtas19962

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 662 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: duży
    Nie można dodawać linków z allegro, ale mogę podać nazwy. Najrozsądniej jakbyś kupił uns bcaa 8-1-1 lub hi tec bcaa, bo masz czyste bcaa bez glutaminy itp. Wychodzi całkiem tanio.
    • 0

    #9
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Zakup BCAA w celu chronienia mięśni przed katabolizmem podczas wykonywanego treningu aerobowego :
    http://sklep.kfd.pl/...500-p-1666.html
    http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2172.html
    Zakup również kwasy omega :
    http://sklep.kfd.pl/...kaps-p-115.html
    2-3g do posiłku ubogiego w tłuszczu.

    Ze spalaczami tłuszczu jeszcze się trzymaj,możesz zakupić yerba metę w celu szybszej utraty tkanki tłuszczowej/pobudzenia,dawkuj przed wysiłkiem fizycznym.
    Do każdego posiłku staraj się dorzucać imbir,cynamom w celu podniesienie termogenezy.
    • 0

    #10
    Juda

    Juda

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 684 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: vhuy

    Możesz spróbować Olimp Thermo Speed Extreme


    tak, doradzaj 16latkowi termogeniki :loler:


    Jakie rodzaju bcaa mi proponujecie jeśli macie jakiś link do strony na allegro to poproszę i jakiego typu białko ?Dopiero zaczynam przygodę z odżywkami więc myślę żeby na razie nie zażywać tych z najwyżej półki .
    Wielki dzięki za porady .


    sisetam, w twoim wieku ma sie szybki metabolizm i daruj sobie suplementy przyspieszajace go.
    Jak masz kase i chce cos koniecznie kupic to wez BCAA i bierz je po treningu jesli czujesz po nim silne wyczerpanie i zmeczenie oraz mozesz od biedy wziac jeszcze jakies tanie WPC, np bialko KFD. Masz racje ze stosowanie supli z najwyzszej polki w twoim wieku to strata kasy.
    • 1

    #11
    Bassfreak

    Bassfreak

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6109 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk

    tak, doradzaj 16latkowi termogeniki :loler:
    sisetam, w twoim wieku ma sie szybki metabolizm i daruj sobie suplementy przyspieszajace go.

    to jest lajtowy spalacz więc nie wiem w czym problem %-)
    zależy czy jesteś ekto czy endo
    • 0

    #12
    sisetam

    sisetam

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 54 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    Więc zdecydowałem się na uns bcaa 8-1-1 .Jeśli kupię dawkę 500g to na ile mi starczy ?I jak mam dawkować i ile razy dziennie ?Kwasy omega również kupię .Czy muszę kupić także jakieś białko ?
    Jeszcze raz dziękuję wam za pomoc.
    • 0

    #13
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Więc zdecydowałem się na uns bcaa 8-1-1 .Jeśli kupię dawkę 500g to na ile mi starczy ?I jak mam dawkować i ile razy dziennie ?Kwasy omega również kupię .Czy muszę kupić także jakieś białko ?

    BCAA 1g/10kg masy ciała przed wysiłkiem fizycznym.Co do białka jeżeli masz braki w diecie możesz zakupić w celu uzupełnienia.
    • 0

    #14
    sisetam

    sisetam

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 54 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    więc mam zażywać bcaa tylko przed treningiem czy po treningu też ?Jeśli przed treningiem to jaki czas przed treningiem ?
    • 0

    #15
    Juda

    Juda

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 684 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: vhuy

    to jest lajtowy spalacz więc nie wiem w czym problem %-)
    zależy czy jesteś ekto czy endo


    200 mg kofeiny z synferyna, modyfikatorami przemiany materii dziennie to nie jest lajtowa dawka w takim wieku. Termogenik to nie jest zabawka ktora sie bierze bo sie chce. On bedzie to bral iles tygodni modyfikujac swoj metabolizm.
    Kazdy rozsadny trener powie ze powinien dopiero wtedy rozwazyc branie tego typu srodkow dopiero gdy nie bedzie rozsadnego tempa spadku tkanki tluszczowej, a nie zakladac z gory ze jest mu to niezbedne.

    sisetam, stosuj najlepiej popijac w trakcie treningu badz ewentualnie po treningu wypijaj cala porcje.
    Jesli bardzo chcesz przed treningiem i nie szkoda ci kasy to gora 30 minut przed treningiem, ja bym zalecal jednak kolo kwadransa.
    • 1

    #16
    Bassfreak

    Bassfreak

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6109 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    ja rozumiem że można było by się przyczepić jak by tam było 1,3d , johimbina albo T2 %-)
    • 0

    #17
    Puchałke

    Puchałke

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 930 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 25
    Bassfreak - jesteś idealnym przykładem na to, że spalacze to nie wszystko %%)

    Redukcja to dobra dieta, porządne aero przy zabezpieczaniu BCAA i to wszystko. Spalacze jak nie idzie przy spełnionych wyżej wymienionych warunkach
    • 0

    #18
    Bassfreak

    Bassfreak

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6109 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    akurat w tym przypadku ja nie doradzałem %%)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko