Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie odżywki na redukcję?

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
holek123

holek123

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów

Siemka, mam aktualnie 19 lat, 81kg, 178cm.  Chciałbym zrzucić tłuszcz przede wszystkim z brzucha.

Wiadomo, że ćwiczenia aerobowe przede wszystkim, więc biegam co drugi dzień po 4km tempem 5min/km.

Codziennie także staram się chodzić na siłownie (trening ogólnorozwojowy). W domu pompki (ile dam rade), brzuszki (100+, 120max.).

Moim celem jest wzmocnienie się siłowo, zgubienie brzuszka. Rzeźba z czasem.

Efekt bez odżywek itp. będzie napewno wolny.

Prosiłbym żeby ktoś kto się zna rozpisał mi jakieś sprawdzone dobre odżywki (najlepiej kilka wariantów).

Np. jaki spalacz tłuszczu ( o ile potrzebny ), co zażywać przed treningiem/w trakcie itp. jakieś witaminki, białłka czy coś.

Szczerze to jestem zielony w tych sprawach więc bym prosił o pomoc.

Z góry dziękuję, Pozdrawiam HK!

 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
futym

futym

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 15 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Myslibórz
    • Staż [mies.]: 30

    Witam. Może na początek uzupełnij profil. Za odzywkami sie teraz nie ogladaj tylko ułóż sobie diete i tego sie trzymaj. 


    • 0

    #3
    WujoMaciek

    WujoMaciek

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4523 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bartoszyce
    • Staż [mies.]: rośnie

    Z supli to na razie tylko : http://sklep.kfd.pl/...port-p-701.html
    Żadnych supli Ci nie potrzeba na początku będzie leciał Ci tłuszcz sam, bez niczego. Wiem po sobie też mam 178 cm wzrostu i ważę 81kg (zimowa masa) ... na lato bez problemy zbijam bez niczego do 75 kg :D. Ułóż dietę na ujemnym bilansie kalorycznym, obetnij węglowodany i rób dużo aerobów. Staraj się biegać, jeździć na rowerze, itp. Powodzenia ;)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko