Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie odżywki na przyrost masy?

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Kleser

Kleser

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów

Witam,

 

Mam 20 lat, od kilku lat trenuję rekreacyjnie na siłowni. Ćwiczę dla relaksu i jako hobby. Z wytrzymałością i siłą nie jest źle, natomiast waże 58 kg przy 175 cm wzrostu - no i to jest naturalnie mało.

 

1. Co polecacie na PRZYROST MASY?

    * Zależy mi, żeby było naprawdę skuteczne.

    * Żeby nie miało skutków ubocznych i było znośne dla organizmu.

    * Zamierzam zamówić na allegro, byłbym wdzięczny, jakbyście od razu podzieli się linkiem do konkretnego produktu.

 

Dzięki bardzo i powodzenia :)

 

 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
seta2309

seta2309

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 6 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rawicz

    NA przyrost masy to jakiś gainer do tego jakąś kreatyne i becie git ;d tylko zależy ile kasy masz na to



    Ja bym proponował na początek jabłczan kreatyny do tego activlab mass up ;)


    • -1

    #3
    HardDevil80

    HardDevil80

      Się rozkreca

    • Nowi na forum
    • PipPipPip
    • 748 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16

    Ja bym najpierw zaczął od ułożenia diety, a dopiero z czasem zdecydował się na zakup krety ewentualnie w/w gainer wg braków w diecie


    • 2

    #4
    Axill

    Axill

      Się rozkreca

    • Bez aktywacji
    • PipPipPip
    • 359 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3
    i jak cos to kup tu KFD np bialko wpc tanio i sprawdzone a nie allegro .. Przysla ci make w puszcze i bedziesz widzial :)
    • 0

    #5
    loozer

    loozer

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 43 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14

    Weź się za michę, a dopiero po jakims czasie dołącz gainer i krete. Nie powinno byc problemu z przyrostem masy, bo przeciez w twoim wieku nie masz takiej przemiany materii jak 16 latek :P 


    • 2

    #6
    Kleser

    Kleser

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów

    @Axill

    Na allegro już raz zamawiałem białko i było w pełni OK i w dobrej cenie, natomiast nie zobaczyłem dużej różnicy po białku i myślę coś nowego spróbować :)

     

    @seta2309

    Gdzieś tak ok. 70 zł, jak coś wartego polecenia to mogę i do 170 zł. Mógłbyś podrzucić jakiś link do produktu godnego polecenia?

     

    @HardDevil80

    Masz pewnie dużo racji. Jem normalnie, rzekłbym przeciętnie. Dużo czasu spędzam na uczelni i tam często trudno o przygotowanie dobrego posiłku. Jakieś wskazówki, przy układaniu diety?

     

    No i tak jeszcze odwołując się do @loozer to właśnie ten problem, że mam bardzo szybką przemianę materii (chyba z genami przekazane), bo w najbliższej rodzinie (rodzice, rodzeństwo) wszyscy bardzo szczupli :)


    • 0

    #7
    loozer

    loozer

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 43 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14

    To w takim razie kup monohydrat z Universala i do tego jakieś BCAA. 


    • 0

    #8
    HardDevil80

    HardDevil80

      Się rozkreca

    • Nowi na forum
    • PipPipPip
    • 748 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16

    Obczaj ten link http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html i ułóż sobie dietę. Ile czasu spędzasz na uczelni? Ja proponuje ci brać kanapkę z czarnym pieczywem + kurczakiem. Ewentualnie jak masz więcej $ to gainer lecz jednak na początek ja bym stawiał na naturalne posiłki.


    • 1

    #9
    Testoholic

    Testoholic

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 835 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 25

    Czytam ten temat i się zastanawiam co niektórzy mają w głowach... Autor cierpi na typowe niedożywienie i to do tego jakieś patologiczne, bo masa 58kg przy prawie 175cm wzrostu to bardzo mało, a Wy mu polecacie kreatynę, gainery, BCAA (tu już w ogóle padłem). 

    UWAGA, KOMUNIKAT:

    Masy nie zrobisz na prochach i innych pierdołach. Możesz napychać się kreatyną i gainerami, a jedyne co Ci pójdzie to tłuszcz (a i w to wątpie) i woda, które równie szybko spadną. Chcesz urosnąć - zacznij jeść. Pomyśl nad działaniem suplementów - żeby coś zbudować, trzeba mieć budulec. Kreatyną nie zrobisz mięśni, jak nie dostarczysz składników odżywczych z żarcia, ot cała filozofia. Jedzenie, jedzenie i jeszcze raz jedzenie. Gainer jako zamiennik maksimum jednego posiłku, żadnej kreatyny i innych pierdół, bo tylko utopisz kasę, którą możesz wydać na dietę, która zawsze daje efekty. Przejdź do działu Dieta i poczytaj, ułóż sobie jadłospis, a następnie daj do sprawdzenia.

     

    BCAA to antykatabolik, więc jakie ma zastosowanie na masie? Niedługo znajdzie się tu ktoś, kto poleci mu HMB...


    • 2

    #10
    Kleser

    Kleser

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów

    @HardDevil80

    Ogromne dzięki! :) Na uczelni czasem od 8 do 16, wracam do akademika na 2 godziny i jeszcze od 18-21, także bywa różnie :)

     

    @WiśniezCukrem

    Dzięki za radę, jednak z tym "Autor cierpi na typowe niedożywienie i to do tego jakieś patologiczne" to nie przesadzaj, bo mieści się to w wadze męskiej BMI (co prawda dolna granica, ale jest w normie), a poza tym chciałbym przybrać na masie, a nie wyglądać jak napakowany goryl. Uprawiam też amatorsko lekkoatletykę, zależy mi na szybkości, a poza tym nie zdarzyło mi się, żeby ktokolwiek zarzucił mi, że źle wyglądam.

     

    Zastosuję się do rad głównie HardDevila, wszystkim zaangażowanym w wątku bardzo dziękuję. Jeśli macie coś do dodania to proszę, wpp do zamknięcia.

     

    Pozdrawiam :)


    • 0

    #11
    Testoholic

    Testoholic

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 835 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 25

    Może nie jest tragicznie, ale z 10kg więcej i myślę, że lepiej by to wszystko wyglądało (chociaż zdjęć nie widziałem). Do sylwetki napakowanego goryla, jak to ująłeś, dochodzi się latami, pomijając fakt, że o wszystko definiuje dieta. Ja np. według kalkulatora BMI jestem otyły, co nijak nie przekłada się na realną sytuację, bo BMI nie ma opcji mierzenia poziomu tłuszczu, czy wymiarów poszczególnych partii ciała. 

    Prawda jest taka, że tego gainera pewnie byś musiał jeść ze 3 razy dziennie (pozdrawiam Twój żołądek i przy okazji Twój kibel ;) ), żeby dało to jakieś efekty. Jak już wspomniałem, proch to nie magiczny środek. Rób sobie jedzenie wieczorem na następny dzień, pakuj w pojemniki i jedz co 2-3 godziny. O rozpisaniu diety wspomniałem wyżej.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko