Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie odżywki na początek?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
marteeon

marteeon

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 25 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam ;-)

    Wiec tak juz dzis minoł miesiac moich ćwiczen na silowni (własnej domowej) i tez od miesiac stosuje diete wysoką w białka i prawie brak węglowodanów ... Panowe polecacie na poczatek jakies odzywki suple itp?? czy lepiej na sucho? mysalem nad BCAA, Białkiem serwatkowym ;-) ?

    Zobacz całość: http://http://www.kf...l#ixzz2DLIFN5UT
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    RodowityŁ

    RodowityŁ

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Bez aktywacji
    • PipPipPipPip
    • 856 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Miasto Włókniarzy
    Dieta bez węglowodanów to na co? Wycinke czy jak? Narazie zero kreatyn itd, ewentualnie witaminy, no i może białko do uzupełnienia (jeżeli ci go brakuje w diecie).
    • 0

    #3
    marteeon

    marteeon

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 25 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    WAZYŁEM 89 KG RACZEJ TŁUSZCZ ZERO PRAKTYCZNIE MASY MIĘSNIOWEJ I USLYSZALEM O DIECIE WYSOKO BIAŁKOWEJ ;-) I PO MIESIACU WAZE 83 KG WIEC DZIAŁĄ DLATEGO MAŁO WEGLOWODANOW ;-)
    • 0

    #4
    marteeon

    marteeon

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 25 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    a z jakiej firmy witaminy i BCAA I bialko polecacie?? jestem laikiem w tych sprawach ;-)
    • 0

    #5
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Bcaa odpusc,co do witamin i biaka to:

    http://sklep.kfd.pl/...abl-p-1702.html

    http://sklep.kfd.pl/...50g-p-2452.html
    • 0

    #6
    marteeon

    marteeon

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 25 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    Podacie mi jakiś link lub wzór do ćwiczeń treningów w domowej silnowni na mase ?? dodam ze waze 85 kg 177cm wzrostu i dopiero zaczolem ćwiczyc mam łąwke gryf proty gryf łamany 2 małe gryfki ( hantle) i obciazenia 70 KG ;-)
    • 0

    #7
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa
    np

    Pon Klata+Triceps
    - wyciskanie płasko 3serie
    - wyciskanie skos 3serie
    - rozpiętki skos 3 serie

    - wyciskanie wąsko 3serie
    - pompki tyłem 2 serie

    Śr Plecy+Biceps+Przedramię
    - wiosłowanie sztangą 3serie
    - mc 3serie
    - wiosłowanie hantlem 3 serie

    - uginanie rąk z gryfem 3serie
    - uginanie z subinacją 2 serie

    - uginanie nadgarstków podchwytem 3serie
    - uginanie nadgarstków nadchwytem 3serie

    Pt Nogi+Barki
    - przysiady 4serie
    - "syszfki" 3serie
    - wykroki 3serie
    - wspięcia na palcach

    - wyciskanie siedząc hantli 3serie
    - unoszenie na boki 2 serie
    - unoszenie w opadzie tułowia 3 serie
    - szrugsy 3 serie

    Zakres powtórzeń 12-6
    • 0

    #8
    marteeon

    marteeon

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 25 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    Aha wielkie dzieki ;-) ... a tylko 3 dni w silowni wystarczy na budowe masy tak mam w twoim planie ;-) ?
    • 0

    #9
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa
    Tak wystarczy.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko