Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie odżywki na nabranie masy mięśniowej?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
krzysgda

krzysgda

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 12 postów
Witam.
Postanowiłem się tutaj zarejestrować i otrzymać godne rady od doświadczonych użytkowników tego forum. Mam 17 lat, ważę 74 kg, mam 179,6 cm wzrostu. Piszę z zapytaniem i ciekawością do Was-użytkowników, którzy są w stanie mi pomóc. Jestem energicznym człowiekiem, z szybką przemianą materii. Co bym nie zjadł szybko trawię. Od 2 miesięcy ćwiczę na siłowni, w domu także dodatkowo pompki.Moim celem, który sobie postawiłem jest nabranie masy mięśniowej, a także przytycie. Nigdy nie miałem styczności z braniem jakichkolwiek "supli". odżywek. Szczerze? Nie znam się na tym, wiem co do czego służy po części,ale chciałbym uzyskać prawdziwe informacje na ten temat. czy w tym wieku mogę zażywać odzywki, które pomogą mi w dalszym celu? Chciałbym już je zażywać. Co polecacie na początek,czego nie? Czy dobrym pomysłem jest, zażycie na początek gainera? Jeżeli nie, to co i dlaczego? Co może mi zaskodzić? Czy odzywki podwyższają cisnienie krwi? Chciałbym do wakacji się wyrobić, sami rozumiecie Proszę o dyskusję, dzięki Czekam na Wasze komentarze, bardzo mi zależy.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Jimmy Pif-Paf

Jimmy Pif-Paf

    KFD to mój dom ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2956 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nowy Sącz
    • Staż [mies.]: ...+1
    Po pierwsze jeśli chcesz przytyć to musisz ułożyć sobie dietę. Jak już będziesz miał porządną miskę z jedzeniem to możesz kupić białko , gainiera bo wiadomo , że nie zawsze jest czas na zjedzenie posiłku pełnowartościowego.Jak masz dużo pieniędzy to proponuje też dokupić do tego jakiś kompleks witamin.
    • 0

    #3
    krzysgda

    krzysgda

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
    no ok..
    Czyli mam rozumieć to tak, że gdy będę miał porządną dietę, mogę dopiero kupić sobie gainera itp, tak?; )
    Moim celem jest przytycie, nabranie na masie, czyli mogę wcinać wszystko + popijać np gainerem w celu uzupelnienia diety, jeżeli moim celem jest wlasnie to. Jeżeli chcę przytyć to zwiększam swoje zapotrzebowanie jakie mam ,no nie?
    • 0

    #4
    krzysgda

    krzysgda

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
    hmm, a jeżeli nie mam czasu na zjedzenie porządnego śniadania, co jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, mogę zażyć GAINERA jako pierwszy posiłek? Czy z kazdym zjedzonym posiłkiem muszę zazywać gainera,zeby zwiekszac swoje zapotrzebowanie?
    • 0

    #5
    Jimmy Pif-Paf

    Jimmy Pif-Paf

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2956 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nowy Sącz
    • Staż [mies.]: ...+1
    Heh nie w diecie nie chodzi o to żeby jeść wszystko i popijać to gainierem %) . Więcej o diecie dowiesz się w odpowiednim dziale.
    Możesz zastąpić pierwszy posiłek gainierem ale zawsze lepiej np. przygotować sobie coś poprzedniego dnia i mieć gotowy posiłek rano.
    • 0

    #6
    JakTyToRobisz

    JakTyToRobisz

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6033 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WARSZAWA
    • Staż [mies.]: 2010
    http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html

    przeczytaj wszystko z powyższego linku, bo nie masz zielonego pojęcia o odżywianiu.
    "tycie" a przybranie na masie, to dwa różne cele, jeśli chcesz starrtować w zawodach sumo, możesz żreć nawet codziennie MCdonalds :crazysex:
    • 0

    #7
    krzysgda

    krzysgda

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
    przeczytałem ; )
    Teraz takie pytanie, czy odżywki podnoszą ciśnienie krwi?
    bo sam gainer niee?
    • 0

    #8
    Jimmy Pif-Paf

    Jimmy Pif-Paf

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2956 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nowy Sącz
    • Staż [mies.]: ...+1
    Gainier nie podnosi ciśnienia krwi .
    • 0

    #9
    krzysgda

    krzysgda

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
    a ogolnie suple,podnoszą cisnienie?
    Jezeli ktos z reguly ma podniesione cisnienie krwi,to wskazane jest branie odzywek?
    • 0

    #10
    JakTyToRobisz

    JakTyToRobisz

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6033 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WARSZAWA
    • Staż [mies.]: 2010
    posiłki w prochu możesz brać (gainer,carbo,białko,bulki)
    na pewno w Twoim przypadku nie ryzykowałbym ze wspomagaczami typu przed treningowego.
    przed braniem czegokolwiek zrób podstawowe badania, a przede wszystkim czy nerki są ok.
    • 0

    #11
    krzysgda

    krzysgda

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
    podstawowe badania, to wiele nie wyjaśnia.
    nie jestem lekarzem,więc nie wiem co mam zrobic :D
    • 0

    #12
    JakTyToRobisz

    JakTyToRobisz

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6033 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WARSZAWA
    • Staż [mies.]: 2010
    idź do lekarza pierwszego kontaktu i dokładnie wypytaj, my również nie jesteśmy przychodnią lekarską.
    • 0

    #13
    krzysgda

    krzysgda

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
    gainer -uzupelnienie diety..
    czyli założmy,ze to kupilem.
    Ile razy dziennie to biorę? Wiem,ze są odpowiednie porcje,w srodku jest miarka,to wiem.
    Najlepiej po treningu? czy mozna przed i po?
    Co najlepiej przed treningiem z odzywek? Po treningu mogę zażyć białko, czy sam gainer wystarczy?
    Na noc przed snem,co mogłbym zazywac?
    Wybaczcie ,ze tak pytam, ciekaw ja ;*

    badania..
    to wiele nie wyjasnia..
    jakie badania?
    Nie jestem lekarzem ; )
    więc nie wiem..
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko