Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie odżywki na masę przy sztukach walki?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
uzytkownik_279745

uzytkownik_279745

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów
Witam, ćwiczę MT i pare miesięcy temu dołączyłem siłownie. Zamierzam zrobić swój pierwszy cykl na mase, oparty na kreatynie (oczywiście mono), oraz zamierzam kupić jakieś aminokwasy (pewnie BCAA Xtra) aby uniknąć katabolizmowi podczas ciężkich treningów SW. I tu nasuwają się moje pytanie, jak mam przyjmować owe suplementy?
Oto mój tygodniowy plan:
Poniedziałek - Siłownia
Wtorek - MT
Środa - Siłownia/wolne (zależy, czy w sobote idę na MT, jeżeli tak, to trening robie w środe, jeżeli nie, to przesuwam go sobie w miejsce sobotniego MT)
Czwartek - MT
Piątek - Siłownia
Sobota - MT/siłownia jw.
Niedziela - wolne

Suplementy jakie mam zamiar użyć:
1. Creatine 6000 Muscletecha
2. BCAAA Xtra Activlab
3. 2 kg. izolatu białka serwatkowego
4. Posiadam Dextroze, bo kiedyś dostałem od kumpla. Tu moje kolejne pytanie, rozumiem, że Dextrozą będę popijał kreatyne, a Carbo kiedy mam pić?
5. Jw. Carbo
6. I oczywiście witaminki, ale tu problemy ze stosowaniem nie mam %-)

Z góry dzięki za pomoc.

Pzdr.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
uzytkownik_840191

uzytkownik_840191

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 88 postów
No jasne , ze mozesz ja osobiscie trenowalem MMA i silownie lecz kontuzja nie pozowlila mi ciagnac tych dwuch sportow, ale od wrzesnia tak jak na poczatku.Co do ciebie Carbo -zawsze po treningu z kreatyna , dextro sobie odpusc jesli niechcesz byc stały klientem u dentysty :) , Co do bcaa mozna lecz wolal bym to zostawic do redkucji gdyz bardziej sie przyda ale przy masie tez moze byc uzywane.Jesli to kreatyna MONO to brac : I Nacczo lub 15 min po posilku , II przed treningiem , III Po treningu,Białko najlepiej Rano i wieczor :) jesli czegos zapomnialem to powiedz to dopisze :)...

PS:Kup sobie ZMA jak masz kase i cos na pobudzenie przed treningiem %-)
  • 0

#3
uzytkownik_336026

uzytkownik_336026

    ███KFD team███ ٿ

  • Mod
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 15218 postów
Uzupełnij dokładnie profil
  • 0

#4
uzytkownik_279745

uzytkownik_279745

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów
Ok, w takim razie Dextro odstawiam. BCAA chciałem kupić aby zapobiec rozpadowi mięśni podczas MT, ale jak mówisz, że to nie jest konieczne, to odpuszcze. W miejsce tego właśnie myślałem nad jakimś "pobudzaczem", doradzasz coś konkretnego? Co do kreatyny, to od razu przed treningiem i od razu po, czy w jakimś odstępie czasowym? Rozumiem, że w dnt kreatyne rano i w porze około treningowej?

PS. Już uzupełniam profil %-)
  • 0

#5
uzytkownik_840191

uzytkownik_840191

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 88 postów
Hmm zacznijmy od pobudzaczy Najslyniejsze :Shock Therapy , No xplode , Superpump250 ,Xpand enegizer , Massacra (jako nie liczny poczulem jej dzialanie a mialem tylko jedna puszke ;( ) , NOZ IV , Vapor jak nie masz kasy Zwyczajne AAKG powinno zalatwic sprawe ;)a co po treningu no to dopelniacze przedtreningowek : Storm,Cell mass , size on , Halo , Clout i wiele innych. Co do kreatyny w DNT To po pierwsze bez pobudzacza czyli przedtreningowki tylko sama kreatyna rano naczczo albo 15 min po posilku i potem druga dawka 6-10 h zalezy od Stacka druga dawka.Ja osobiscie polecam bys sam wybral sobie Tzw Mix :) niz bral typowe poloczenia Pozdrawiam

Kup białko na noc i po sprawie a bcaa mowie ci zostaw na Redkucje :)

Edytowany przez tQx OvnEr, 11 kwiecień 2010 - 16:16 .

  • 0

#6
uzytkownik_279745

uzytkownik_279745

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów
Ok, dzięki wielkie za pomoc.
Pzdr.
  • 0