Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie odżywki na masę?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Panischer

Panischer

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 60 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 16
Siema.

Miałem kiedyś konto na KFD , ale zapomniałem hasła i za nic nie mogę go sobie przypomnieć a zmieniłem sobie email .

Mój staż to zaledwie 7 miesięcy ciagłego treningu , teraz , czyli po 6 miesiącach przerwy , zamierzam wrócić do tej zabawy , przerwałem z lenistwa , moto , sezon letni , koledzy i wyszło jak wyszło czyli źle, i hu* mnie szczela jak wchodzę do mojej siłowni .
Plan , będę używał starego czyli spilt 3x w tygodniu , gdyż był dobry .
A teraz mam pytanie co kupić by wspomóż przyrost masy , myślałem nad gainerem i białkiem> >? Mile widziane linki z KFD .
Diety jako tako nie mam , ale od poniedziałku wyrzucam wszystkie śmieci z mojego jadłospisu , czyli wszystkie słodycze i czipsy , odżywianie standard czyli jakieś śniadanie chleb z czymś , obiad taki jaki będzie , kolacja , i jakaś odżywka typu gainer /białko .
Jak wszystkim na tym forum zależy mi na w miarę szybkim przyroście masy.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jakie połączenie odżywek? , JAKIE WITAMINY DO BCAA? , Jakie Suplementy Przy 2-3 God Treningu Dziennie | pomozcie<prosi> , odżywki i odzywianie | siema , białko żeby przybraĆ a nie straciĆ | Jak spożywac odżywki białkowe aby nabrac masy a nie schudnąc?

#2
Bob-One

Bob-One

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4654 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:opolskie
    W tym sporcie szybko się nic nie dzieje, trzeba na prawdę dużo cierpliwości, bo ja nie to szybko można się zniechęcić. Będzie ciężko Ci osiągnąć cel, jeśli nie masz diety, bo żaden proch nie zastąpi Ci dobrej michy.
    Co to gainera/ białka to ciężko teraz powiedzieć co Ci potrzebne.
    Ale sprawdź te:
    http://sklep.kfd.pl/...800g-p-137.html
    http://sklep.kfd.pl/...60g-p-2098.html
    http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2101.html
    http://sklep.kfd.pl/...5443-p-308.html
    http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2199.html
    • 0

    #3
    roko111

    roko111

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1305 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:San Diego
    • Staż [mies.]: 20
    Tak jak kolega wyżej napisał, nic nie zastąpi diety, chociaż jako takiej. Białko/Gainer to tylko i wyłącznie jej uzupełnienie, więc może warto spróbować? :-)
    Pozdrawiam
    • 0

    #4
    Panischer

    Panischer

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 60 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    Wiece jak jest z tą dietą, zabiera ona dużo czasu posiłki o określonych godzinach , a jeszcze się uczę ( technik miechanik) 2x w tygdniu wracam trochę przed piątą do domy , reszta dni też nie wiele wcześniej , tylko poniedziałek i środę mam lajtową reszta zawalona. A co najważniejsze nie mam zbyt wiele pieniędzy , od rodziców nigdy nie dostawałem pieniędzy , czasem trochę zarobię naprawiając motocykle , nieraz jest to tysiąc pare złociszy w miesiącu a nieraz nic , a dieta jak wiadomo kosztuje i to nie mało , a wydatków mi nie brakuje , mam moto ktore lubi sobie sporo łyknąć , a wypadom w teren z kolegami nie umiem sobie odmówić.
    Dość tego marnego klapania paszczą.

    Jaką najprostszą dietę mi zaproponujecie ?


    Bob-One dobry gainer wycodzi gdzies 200zł na 2 tygodnie czyli 400 miesiecznie + jakieś białeczko to wyjdzie gdzies 550 miesiecznie , później kreta , czyli koszty spore.
    A ja jak wyżej pisałem nie zarabiam więc raczej mnie nie będzie stać , na takie suple , moze na 2-3 miechy by mi sianka starczyło co potem sprzedać moto - odpada.
    W Polsce mało którą młodą osobe stac , nawet gdy pracuje na wydatki rzędu 500 set zł miesięcznie .
    Pewnie polowa dzieci po 14-16 lat mi napisze ,ze jak mnie nie stać to ,że mam się nie zabierać za kulturystykę ,ale taka jest prawda.
    • 0

    #5
    Bob-One

    Bob-One

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4654 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:opolskie
    Poczytaj podwieszone, tam jest na prawdę sporo diet i myślę, że coś znajdziesz, trochę przerobisz pod siebie na ile możesz i będzie ok.
    Z tym gainerem na 2 tygodnie to przesadziłeś, hehe. Ja 7 kg gainera kupiłem z 4 miechy temu i jeszcze mam 2,5 kg :)
    • 0

    #6
    Panischer

    Panischer

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 60 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    Bob-one jak by stosowac tak jak pisze na opakowaniu to wychodziło mi ,że te gajnery co wyzej podałeś starczają gdzies na 16 dni.
    Dietę mam nawet ułożoną , do wagi 75 tera waze 77 , wzrost gdzies 178 ,bic ok 35-6 .
    Ogólnie wiem jak powinna wygladac dieta bo juz to przerabiałem .
    Tak sobie myślę ,że bedę po prostu zdrowo jadł , do szkoły np kanapka z serem białym , czy tam z jajkiem , objad standard czyli ziemniaki badz miesa , albo jakas zupa , na kolacje jakis serek czy miecho ,
    Zamiast w szkole na przerwach jezdzic do biedronki i robic zakupy skladajacych sie z smici , kupie sobie serek bialy i wafle ryzowe i git>?
    Co ty o tym myslisz bo widzę ze troszkę stażu masz i pewnie cos się oriętujesz w tych sprawach?
    • 0

    #7
    smesh

    smesh

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPip
    • 164 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdynia
    • Staż [mies.]: 6
    Przygotowanie jedzenia na cały dzień to jest pół godziny/godzina.
    • 0

    #8
    Panischer

    Panischer

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 60 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    http://sklep.kfd.pl/...tis-p-2452.html

    Co myślicie o tym białku warto? Jak za tą cenę dużo go jest.
    A comyślicie o gainerku Gain bolic tez jest tani w stosunku do jego massy?
    • 0

    #9
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Białko KFD jest w porządku,wiec śmiało możesz inwestować.

    Gain bolic słaby gainer mało białka oraz weglowodanów,zbędna kreatyna w składzie.

    Lepiej prezentują się w/w :
    http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2047.html
    http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2199.html
    • 0

    #10
    Panischer

    Panischer

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 60 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    najen Co lepiej kupić to białko uns , czy gainera >?
    • 0

    #11
    bingo2000

    bingo2000

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1697 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    ja zawsze jak mam dylemat co kupic to czy to to kupuje obydwa produkty %%)

    bialko czy gainer hmm ciezko powiedziec, ja osobiscie wale gainera po tr, a bialka miedzy posilkami, rano itp
    • 0

    #12
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Zakup po prostu białko+carbo taki miks będzie na zasadzie gainera.
    http://sklep.kfd.pl/...00g-p-1553.html
    +
    http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2197.html

    MIX WPC WPI :
    http://sklep.kfd.pl/...907g-p-388.html
    +
    http://sklep.kfd.pl/...78g-p-1280.html
    • 0

    #13
    Panischer

    Panischer

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 60 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    Najen
    Zrobię tak , kupię to białko http://sklep.kfd.pl/...tis-p-2452.html
    I carbo to UNS Carbon Classic 1000g

    Co ty o tym myślisz?
    Jak mniej więcej to stosować , carbo po treningu czy przed???
    • 0

    #14
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Może być to połączenie.

    Carbo jedynie po treningu najlepiej razem z białkiem dla odbudowania glikogenu w mięśniach.

    Przed treningiem zjedź ww złożone które dostarczają na dłużej energii niż ww proste.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko