Jakie odżywki na masę?

Siemka Wszystkim :)

Chodziłem na siłownie jakieś 3-4 miechy i cisnełem na sucho . Chciałbym sobie teraz kupić odżywki . Myśle tak sobie o czymś na masę , jakiejś kreatynie i może tam jakieś hmb czy węglowodany ? Chciałbym usłyszeć wasze propozycje i byłbym wdzięczny za odpowiedz :) . aa i mam 17 lat wzrostu 178-180 cm i ważę około 78 kg .

Na kreatynę za wcześnie. Skup się na diecie.

A dieta jest? Jak niema to odrzywki ci nic nie dadzą.

hmm .. własnie diete będe sobie robił teraz :) . aa rok temu też chodziłem na siłownie i wtedy brałem kreatyne , potem przestałem przez rok i teraz chodziłem 3-4 miechy ... to co nie brać kreatyny ?

Nie jest Ci teraz potrzebna. Możesz kupić białko/gainer do uzupełniania braków w diecie.

to co macie jakieś pomysły jakie sobie odżywki kupić . DIETE mam już. ! i będę zaczynał ją robić , ale i tak teraz narazie nie będę chodził na siłownię bo pracuję i nie mam czasu .. i chce teraz kupić sobie odżywki żeby potem mieć to już załatwione :) .

1.Dieta jak wyzej mozesz kupic bialko/gainera/bulka ale tylko w razie brakow lub jako szybki posilek. Kreta ci nie potrzebna

okej to już wiem co kupić , dzięki że się zainteresowałeś moim tematem :) .

Z gainerów to system zamiata mutant mass. BIalko zalezy jaki portfel jakosc/cena to uns econo wpc.

to co macie jakieś pomysły jakie sobie odżywki kupić . DIETE mam już. ! i będę zaczynał ją robić , ale i tak teraz narazie nie będę chodził na siłownię bo pracuję i nie mam czasu .. i chce teraz kupić sobie odżywki żeby potem mieć to już załatwione :) .

jak chcesz sie zalać tłuszczem to kup mutanta jak chcesz dobrej masy to Białko i carbo wtedy dawkujesz sam wedle diety ile czego chcesz.

jak chcesz sie zalać tłuszczem to kup mutanta

Ja będę brał mutanta i nie będę chciał się zalać tłuszczem .
poprostu będzie dieta na mase mało tłuszczu i chyba uratuje się od tłuszczy ?

Ja będę brał mutanta i nie będę chciał się zalać tłuszczem .
poprostu będzie dieta na mase mało tłuszczu i chyba uratuje się od tłuszczy ?

mutant to taki jakby posiłek zmiksowany w proszku nie masz czasu jeść jakiegos posiłku w dniu to zastepujesz go mutantem.

ile bedziesz mogł jesc takiego mutanta na dzien 1-2 razy to max inaczej zajebie Cie tłussczem niemiłosiernie.




a białko + carbo niby to samo ale sam sobie dozujesz ile wegla i le białka chcesz przyjac po posiłku a nie tak jak w mutancie 80% wegle 20 % białko

w tym przypadku mozesz dac 50/50 jedzac dajmy na to posiłek i biorac dana dawke po misce.




jezeli juz naprawdechcesz gainerka to BULK z białkiem o roznej czestotliwosci wchłaniania sie (kazeina soja zwierzece) to moze zaoszczedzic Ci troche kłopotow z tym zwiazanych ale od krecenia aero Cie to nie zwolni:)

Nie bój się jeśli nie przesadzisz z dawkowaniem mutanta wszystko będzie w porządku.