Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie odżywki i suplementy na początek?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
As-Lovelas

As-Lovelas

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
SiemkaWitam i pozdrawiam wszystkich użytkowników

Mam 16 lat i chciałbym zacząć na poważnie przygodę z kulturystyką.Chciałbym prosić Was o pomocną dłoń w sprawie doboru odpowiednich suplementów (jak dla mojej osoby).Kasy mam dużo przeznaczonej więc słucham otwarcie.Słyszałem o różnych połączeniach(kreatyny+bcaa,carbo czy wszelakie gainery)Pragne sprawdzony "super"(w cudzysłowiu żeby nie zdenerwować co niektórych)zestaw na szybki i efektywny przysros masy mięśniowej.Kumpel mój kiedyś brał przez 2 miesiące kreatyne z carbo i z 10 kg czystych mięśniochów nabrał.Więc różnie to bywa.Z góry dzięki i pozdro!!!!

O sobie:
Wiek:16 lat
Staż:W domu 5 miesięcy(machanie hantelkami i tym podobne)
Wzrost:174
Waga:53
Ogólna budowa ciała:mizerna(skóra i kości)
Chęci:ogromne
Cel:MAAAASSSSA
Dieta:To co mama da(i nie ma co wybrzydzać,ale bardzo wartościowe potrawy i do tego codziennie jogurciki,płatki na mleku i twarożki)
Trening:jest i pracuje nad nim i dam do ocenki na innym dziale
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jakie suplementy NOX PUMP? , Jakie ćwiczenia na szpagat? , W jakie dni trening brzucha? | Dołączenie ćwiczeń na brzuch do aktualnego planu treningowego , Jakie suplementy do Olimp Whey Amino + Witaminy i minerały na masę? | 3 Cykl na kreatynie - pomoc w doborze supli. , Jakie białko na redukcji ?

#2
Pensador

Pensador

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 168 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice
    Machanie hantelkami przez 5 miesięcy = jeszcze troche za wczesnie na suple. Jak masz kasę to zostaw ją na później bo się przyda. Narazie to ćwicz wszystkie mięśnie przy dobrej diecie. Z czasem coś kupisz %-) . Kreatyna odpada. Po treningu możesz sobie pić carbo i białko. Na reszte supli przyjdzie czas. Takie jest moje zdanie :P
    • 0

    #3
    34

    34

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1237 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Hoolycity
    • Staż [mies.]: z30
    [quote]Kumpel mój kiedyś brał przez 2 miesiące kreatyne z carbo i z 10 kg czystych mięśniochów nabrał[quote]
    nie ; ]

    to machanie hantelkami zamień na trening masowy na siłowni, skupiaj sie głównie na wolnych siężarach + wyciągi,
    plany podstawowe masz w podwieszonych
    diete przede wszystkim trzeba będzie zmienić jeśli chcesz nabrać cokolwiek wagi, tu również kieruje do podwieszonych dział dieta

    zrób kilka kg wagi i pomyśl o suplementacji jakiejś poważniejszej, na ta chwile carbo gainery witaminy starczy
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko