Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie odżywki i ich dawkowanie?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
FootbagFreestyle

FootbagFreestyle

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 14 postów
Witam

Trenowałem już kiedyś na siłowni z 4 miesiące więc aż taki
początkujący nie jestem ale trenowałem głównie na siłę.

Ogólnie mój problem polega na tym że jestem wysoki mam 188cm
a ważę tylko 75kg i chciałbym coś zrobić z swoim ciałem.
Co do nóg nie narzekam bo trenuje specyficzny sport w którym
nogi odrywają główną role i jestem w tym sporcie mistrzem polski.

Na poniższym filmiku gram w niebieskich spodenkach.

Zależy mi na szybkich efektach (mowa o wizerunku)
Słyszałem że dobrą opcją jest zakup nitrobolonu
co o tym myślicie ?

Jakie odzywki do tego jeszcze mógłbym dokupić.

Kwota jaką chce przeznaczać maksymalnie w miesiącu to 200-250 zł

http://http://www.yo...h?v=lnfYvBQSrn8
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Verru

Verru

    #tylkocalvinklein

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 7671 postów
  • Wiek: 74
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Floryda, US
    • Staż [mies.]: 3 lata
    Link nie działa? Nie ma czegoś takiego jak szybkie efekty, jeśli chodzi ci o wakacje to już nie zdążysz. Nitro tylko pompuje podczas treningu, a nie na cały dzień :lol: Tak więc co chcesz zrobić? Masę? Dietę masz?
    • 0

    #3
    FootbagFreestyle

    FootbagFreestyle

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 postów
    Nie chodzi mi na wakacje ;)

    Ale chciałbym dobrać jakieś dobre odżywki które szybciej reagują (przykładowo)

    Tutaj jest link do filmiku dobry

    http://http://www.yo...feature=mh_lolz
    • 0

    #4
    Verru

    Verru

      #tylkocalvinklein

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7671 postów
  • Wiek: 74
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Floryda, US
    • Staż [mies.]: 3 lata
    Link nadal nie działa. Napisz co chcesz osiągnąć, masę? Rzeźbę?

    @Edit Tu jest prawidłowy
    • 0

    #5
    FootbagFreestyle

    FootbagFreestyle

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 postów
    Mam chude ręce i szczupła klatę chcę więc trochę masy lecz nie dużo i wyraźną rzeźbę .
    • 0

    #6
    Verru

    Verru

      #tylkocalvinklein

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7671 postów
  • Wiek: 74
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Floryda, US
    • Staż [mies.]: 3 lata
    To najpierw masa, potem rzeźba. Póki co z 4 miechami nie bierz się za kreatynę. Ułóż dietę na masę bo ona jest tu kluczem, do tego możesz dorzucić beta-alaninę i nitro caps, ew. białko na uzupełnienie braków w diecie i witaminy Olimpu. Do tego możesz kupić carbo potreningowe. Na siłownię masz jakiś plan czy po prostu robisz co chcesz? 30 min przed treningiem aerobowym dodaj BCAA.
    • 0

    #7
    FootbagFreestyle

    FootbagFreestyle

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 postów
    A co do tanich produktów wysoko węglowodanowych jakie możesz zaliczyć

    słyszałem że kasza jest bogata w węglowodany

    co jeszcze
    • 0

    #8
    Verru

    Verru

      #tylkocalvinklein

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7671 postów
  • Wiek: 74
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Floryda, US
    • Staż [mies.]: 3 lata
    Kasza gryczana, makaron razowy, ryż brązowy. To wszystko

    - Dieta na masę http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
    - BCAA 30 min przed treningiem aerobowym (czyli trening dycypliny sportu której uprawiasz) 1g/10kg masy ciała http://sklep.kfd.pl/...500-p-1666.html
    - Beta-alanina 4 kaps. przed treningiem siłowym http://sklep.kfd.pl/...aps-p-1241.html
    - Ew. 4 kasp nitro Activlabu przed treningiem siłowym http://sklep.kfd.pl/...kap-p-2083.html
    - Ew. białko do uzupełnienia braków w diecie http://sklep.kfd.pl/...00g-p-1553.html
    - Witaminy Olimp http://sklep.kfd.pl/...port-p-701.html
    • 0

    #9
    FootbagFreestyle

    FootbagFreestyle

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 postów
    Ok co do odzywek ustalone jeszcze poprosił bym o pomoc w ustaleniu diety na masę.
    • 0

    #10
    BornToFight

    BornToFight

      Struś Pędziwiatr

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8975 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:najstarsze
    • Staż [mies.]: 28
    post nad Twoim masz link do diety na masę
    • 0

    #11
    19artur22

    19artur22

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
    Jakie odżywki po cyklu kreatynowym na siłe i masę mięśniową wybrać? Dodam, że wczesniej ćwiczyłem, ale na jakiś czas dałem spokój i teraz znów intensywnie ćwiczę od grudnia 2011r.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko