Jakie odżywki i dieta?

A więc chodzę na siłownie już 5 miesięcy i jak narazie stosuje gainer Twinlab Fuel Xtreme Mass.
Ale patrząc na forum dużo ludzi zażywa białko itp. lecz jest rówież dieta (której wogle nie zrozumiałem).
A więc chciałbym żeby ktoś mi powiedział jakie najlepiej brać ''odżywki'' białka itp. i jaką diętę żeby nabrać dużo masy.
Dodam że mieszkam w Belgii i odpadają mi produkty z Polski.
Najlepiej podajcie mi produkty co są znane na całym świecie jak np. Weider mega mass 4000
Jak coś to mam trochę siły na klatę biorę 55kg.

Edytowany przez xBlack-DragoN, 02 maj 2011 - 20:58 .

Dieta masowa (poczytaj na forum) i ewentualnie białko dla uzupełnienia. Żadnymi gainerami głowy sobie nie zawracaj.

No dobra znalazłem takie coś http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html i jak bym brał te odżywki to by mi pomogło?No i dodatkowo dieta.
Dodam że ten gainer jest bardziej na mase.

Edytowany przez xBlack-DragoN, 02 maj 2011 - 23:00 .

Najpierw ułóż dietę na masę, wstaw a forumowicze napiszą Ci co powinieneś zakupić by ją dopracować
Pamiętaj że to są suplementy diety i nie zastąpią Ci jej tylko uzupełnią bo ciężko i drogo jest ją stosować

Masz to powinno Ci pomóc w jej ułożeniu
http://www.tabele-ka...pl/warzywa.html

Powodzenia

Dzięki za pomoc.A i jeszcze coś mógł bym stosować Weider - GIANT MEGA MASS 4000?Widziałem dużo osób to stosuje i im bardzo zwiększyć masę.

a po cholere Ci gainer skoro nie masz diety?
co sie tak na proszki przypaliles?
jedzenie da Ci o wiele wiecej niz kreatyny,bialka i gainery w tym wypadku

żeby stosować "suplement diety" najpierw trzeba jakąś mieć ^^, gainer czy białko to tylko uzupełnienie, dodatek. Sam w sobie nie zdziała cudów ^^

Ja tak powiem że jeść jem bardzo dużo ale mi to wszystko idzie w brzuch zamiast do mięśni a na siłowni daje z siebie wszystko.

Ułóż sobie dietkę to przestanie iść ci w brzuch a zaczniesz przybierać bardziej masy mięśniowej (oczywiście też się lekko zalejesz bo to jest nieuniknione przy budowaniu masy )

http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html wybierz dietę taką ile ważysz.
Dieta nic więcej,jeśli będziesz miał to ewentualnie białko.

Dobra od dziś zacząłem dietę tylko muszę jeszcze gainera skończyć.Gadałem dzisiaj z trenerem i powiedział że za 6-7 miesięcy mógł bym brać kreatyne.A i czy w diecie na 70 kg o 10h35 mógł bym brać 2 serki wiejskie zamiast makaronu?Co to jest te 60g Carbo?

Edytowany przez xBlack-DragoN, 09 maj 2011 - 19:04 .

Sorry za double post ale czy mógł bym brać jakiś w wzmacniacz coś takiego jak redbull nie mówię o żadnych odżywkach tylko takie coś co daję dużo energii podczas ćwiczeń.Chyba że tylko dieta wystarczy.

Rozpisz swoja dietę w innym dziale i tam zadawaj pytania na jej temat.
Uzupełnij profil.