Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie odżywki dla początkującego?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Lonelisses

Lonelisses

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 144 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4

    Witam ! Ćwiczę od 3 tygodni. Zaczynam widzieć pomału efekty. Stosuję dietę na masę. Jestem z niej zadowolony jak na razie, ale chciałbym coś więcej. Obecnie stosuję tylko suplement diety Hi TEC Vitamin AZ. Chciałbym dodać do diety jakieś odżywki,  teraz pytanie, nie wiem jakie ? Czy gainery, czy białkowe... Czy wgl coś innego, dodam, że nigdy ich nie stosowałem więc nie mam pojęcia, co jest dobre na masę. Jak jest z kreatyną ? I jak te wszystkie odżywki wpływają na zdrowie ? Czy warto je brać ? Aby poprawić swoją siłę i wytrzymałość. I jak one wpływają na kondycję ? Bo nie chwaląc się, posiadam ją. Proszę o porady. Z góry dzięki. 

     

    P.S Dodam, że mam 16 lat i czy bezpieczne jest stosowanie tego typu specyfików.

     

    Serdecznie Pozdrawiam !


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Chodyn

    Chodyn

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2206 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Ćwiczysz 3 tygodnie i już chciałbyś łapać się za suple? Jeśli masz dopracowaną dietę efekty będą zauważalne, kreatyna w tym wieku nie dla Ciebie. Zostań przy witaminach, których jesteś.


    • 0

    #3
    lechita18

    lechita18

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1745 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 25

    Kreatynę weź jak będziesz ćwiczyć około 6 miesięcy.

    Możesz kupić białko/gainer w celu uzupełnienia diety (np. po treningu)

    Kreatyna pomaga przy dobrej diecie, zależnie od celu i treningu (masa, siła) i przy przełamaniu stagnacji.


    • 0

    #4
    fialo

    fialo

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 696 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7

    Jest bezpieczne, ale skoro widzisz efekty, nie tykal bym jeszcze krety. Ogólnie nie jestem zwolennikiem stosowania krety w wieku do 16 lat, ale każdy ma wolną wolę i robi to co uważa. Możesz sobie kupić jakiegoś gainera - najlepiej typu bulk - 50/50 węgle z białkiem, w celu uzupełnienia braków w diecie. Ale z jakimiś kreatynami czy aminokwasami bym poczekał, aż Cię złapie zastój. 


    • 1

    #5
    Helentor

    Helentor

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 360 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    Kreatynę weź jak będziesz ćwiczyć około 6 miesięcy.

    Możesz kupić białko/gainer w celu uzupełnienia diety (np. po treningu)

    Kreatyna pomaga przy dobrej diecie, zależnie od celu i treningu (masa, siła) i przy przełamaniu stagnacji.

    Kreatynie po 6 miesiącach hahah jak stagnacja nastąpi ;p


    • 0

    #6
    lechita18

    lechita18

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1745 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 25

    Wypowiedz się  jak  jak źle napisałem.

    Niby przy stagnacji nie pomaga? 

    Mam na myśli ogólnie o stagnacje, a nie po 6 miesiącach stagnacja.


    • 0

    #7
    Lonelisses

    Lonelisses

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 144 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4

    Nie biorę się za to :D Spokojnie ^^ Chodzi mi o uzupełnienie diety w białko. Czyli jakieś Gainery tak ? Jakie polecacie przy stosowaniu diety na masę ? A Może domowe Szejki ? Ale czytałem, że lepiej kupić Gainera... 


    • 0

    #8
    Chodyn

    Chodyn

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2206 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Nie biorę się za to :D Spokojnie ^^ Chodzi mi o uzupełnienie diety w białko. Czyli jakieś Gainery tak ? Jakie polecacie przy stosowaniu diety na masę ? A Może domowe Szejki ? Ale czytałem, że lepiej kupić Gainera... 

    Jeśli dieta jest dopracowana to nie musisz nic kupować. Lepiej dokupić kilka kg kurczaka niż ładować w siebie proch. Ewentualnie możesz dokupić:

    http://sklep.kfd.pl/...ein-p-2451.html


    • 1

    #9
    Lonelisses

    Lonelisses

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 144 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4

    A mógłbym sobie robić "domowe,naturalne" szejkery ? Powiedzmy po treningu, do szejkera wlewam sobie zrobiony koktajl ? 

     

    To co mi wysłałem w linku to samo białko ? A co myślicie o Whey Mass Builder ? 

     

    Czyli nie warto kupować Gainera ? Dodam, że z diety jestem zadowolony, ale w szkole nie mam czasu zjeść pełnowartościowego posiłku i jem "kanapeczki" czym to zastąpić ? Szybko, zdrowo i skutecznie, nie mam czasu na bawienie się  w kurczaka z ryżem, chociaż ostatnio jadłem i nie zdążyłem, bo nie było długiej przerwy to kończyłem na biologii ^^ Czy to nie będzie głupi pomysł robiąc sobie szejki do szkoły ? Bo zaniedbuje dietę szkołą :/ Nie mam czasu zjeść coś konkretnego... 


    • 0

    #10
    Lonelisses

    Lonelisses

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 144 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4

    Proszę o pomoc, bo zależy mi na szybkim działaniu ^^ Do wakacji juz masa musi być konkretna ;) Powiedzcie, czy mogę pić jakieś  białko WPC 80, lub jakiegoś Gainera w szkole ? Żeby dostarczyć białka ? Bo "kanapeczki" nic nie dają, i nie wiem czy warto brać ze sobą szejkera z przyrządzonym białkiem...


    • 0

    #11
    Chodyn

    Chodyn

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2206 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Możesz samemu przyrządzać sobie domowe szejki i to będzie też dobre rozwiązanie. W ostateczności kup gainera i możesz wypić w szkole jako, że nie możesz zjeść pełnowartościowego posiłku:

    http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2199.html


    • 0

    #12
    Lonelisses

    Lonelisses

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 144 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4

    Hmm... A co z tym białkiem, które wcześniej zaproponowałeś ? Lepiej robić sobie do szkoły Gainera czy to białko ? Bo teraz nie wiem co lepsze ;>


    • 0

    #13
    ELcapitano

    ELcapitano

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2070 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 40+

    Kup sobie bialko KFD wpc 80 lub wpc uns econo daj do tego zmielone platki owsiane i masz idealny szybki posiłek w szkole ;)


    • 1

    #14
    Lonelisses

    Lonelisses

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 144 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4

    I będzie to lepsze od tych gainerów ? Czyli polecacie białko ? ^^ Bo mowa tu o uzupełnieniu mojej diety ;)


    • 0

    #15
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat

    Na pewno lepsze bo mniej chemii 


    • 1

    #16
    Lonelisses

    Lonelisses

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 144 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4

    Czyli. Dobra ;) Problem rozwiązany ;) Czyli kdf WPC 80  będzie ok ? Jeszcze tutaj nic nie kupowałem ;> Znalazłem na allegro Białko Ostrowia i Łowickie, opłaca się to ? Czy lepiej kupić coś "lepszego" ? Nie chcę jakiegoś gówna... Smak obojętnie, to smak nie idzie na mase, chodzi o rozpuszczalność, żeby nie było takich grudek potem :)


    • 0

    #17
    Chodyn

    Chodyn

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2206 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    http://sklep.kfd.pl/...ein-p-2451.html - nie znajdziesz nic lepszego jakość/cena


    • 1

    #18
    Lonelisses

    Lonelisses

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 144 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4

    W takim razie świetnie. Będę robił tak jak mówiłeś. Białko + zmielone płatki owsiane do szejkera i super posiłek ! A mógłbym jeszcze dodać zmiksowane banany do tego ? ;)


    • 0

    #19
    Chodyn

    Chodyn

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2206 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Jak najbardziej, dodatkowe źródło węglowodanów :)


    • 0

    #20
    Lonelisses

    Lonelisses

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 144 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4

    :) A powiedzcie mi tylko jaki smak najlepszy ^^ Wiem, że nie odgrywa on roli w efektach, ale skoro mogę wybrać, to jakiś trzeba ^^ banan,zielone jabłko,gruszka czy waniliowy ? :D

     

    I powiedziecie, jak z suplementami witaminowymi ^^ Ten co teraz zażywam Hi Tez Witamin A-Z jest ok ? Zażywam go i nawet jestem zadowolony, czy jest coś lepszego może ? Bo jednak trochę wysiłku mam... szkoła, wf :) no i potem jeszcze siłownia, jednak czegoś potrzeba, aby zapewnić wszystkie potrzebne witaminy i minerały... ;)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko