Skocz do zawartości

Zdjęcie

jakie odżywki??

- - - - - jakie odzywki

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
lemar

lemar

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 3 postów
  • Staż [mies.]: 2
Witam. Mam 16 lat i chodze na silownie od jakis 2 miesiecy. Mam 187 cm wzrostu i waze zaledwie 60kg. Chcialbym zaczac brac jakas odzywke bialkowa i do tego kreatyne. Co byscie mi polecali?? z gory dzieki
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Gość_mati_19_*

Gość_mati_19_*
  • Goście
jak dla Ciebie wystarczy dieta, 16 lat to za maly wiek na branie jakis supli, poczekaj jeszcze, na diecie i dobrym treningu zrobisz to samo co na odzywkach.... zajzyj w dzial dieta...
pzdr
  • 0

#3
marcin-9999

marcin-9999

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 43 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z kątowni
    • Staż [mies.]: 20
    lemar, jakim cudem masz az 80cm w pasie przy takiej wadze, dieta, suple tez mozesz wziac nic ci sie nie stanie a efekty bedą szybsze tym bardziej jak nie bedziesz miał super dobrej diety, jakis gainer na mase
    • 0

    #4
    Gość_mati_19_*

    Gość_mati_19_*
    • Goście
    Marcin jak sie nie znasz to nie pisz.... po co masz chlopakowi metlic w glowie, ma dopiero 16 lat, z suplami moze sobie zaczac od 18-19 roku zycia, bialko carbo gainery i inne suple sa mu do niczego niepotrzebne, wyciagnie wszytsko z pokarmow, najlepiej to mu zaraz s** doradz :-/

    Edytowany przez mati_19, 16 sierpień 2007 - 11:35 .

    • 0

    #5
    marcin-9999

    marcin-9999

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 43 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z kątowni
    • Staż [mies.]: 20
    przestan o s... nie mowie ale jak nie bedzie miał dobrej diety to moze byc mu ciezko a gainerek mu nie zaszkodzi nie przesadzaj. pozdro
    • 0

    #6
    lemar

    lemar

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 3 postów
    • Staż [mies.]: 2
    a jakas kreatynka?? =p
    • 0

    #7
    marcin-9999

    marcin-9999

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 43 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z kątowni
    • Staż [mies.]: 20
    zaszkodzic to ci nie zaszkodzi ale nie wiem nie bede polecał bo i tak mnie skrytykują ;)
    • 0

    #8
    Gość_mati_19_*

    Gość_mati_19_*
    • Goście
    On wazy 60 kg, zeby dostarczyc dziennie w produktach 110g B 250g WW nie bedzie zadnego problemu, po co ma wydawac kase na gainery, niech idzie do sklepu i kupi sobie za to porzadne jedzienie, na pewno lepiej mu to wyjdzie......

    Tak jak lemar pisalem, niepotrzebne Ci sa zadne wspomagacze, gainery bialka kreatyny, to nie ten wiek, wez sie lepiej za pozadna diete...;)

    Edytowany przez mati_19, 16 sierpień 2007 - 11:42 .

    • 0

    #9
    marcin-9999

    marcin-9999

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 43 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z kątowni
    • Staż [mies.]: 20
    w sumie masz racje nie bede sie sprzeczał mowiłem ze mu tylko nie zaszkodzi, lemar kup sobie makarony ryż, jaja tuńczyka pierś z kurczaka i działaj. tabele zywieniowe w 100g produktu masz praktycznie na wszystkim wiec przelicz sobie i jedz byle nie za czesto bo pewnie jestes ektomorfikiem (czy jak to sie tam pisze)
    • 0

    #10
    adrian_18

    adrian_18

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 122 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 5 mc
    czy was to .... gosc trenuje 2 miesiace i ma 16 lat !! kreatyna to dla niego obecnie tylko marzenie !! pocwicz na silce z pol roku i wtedy ewentualnie zacznij brac cos slabszego, na poczatek, pozniej dopiero po jakims czasie napisz na forum z pytaniem o kreatyne

    narazie odradzam suple
    • 0

    #11
    Miks

    Miks

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1004 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:burkinafaso
    • Staż [mies.]: 2007
    kup se porządne zarcie, zajrzyj do działu dieta,
    ja przez jakiś rok z 58kg do 67kg przytyłem.

    A jezeli już se w bani zakodowałes ze koniecznie musisz coś wziąść to weż gainera
    branie kreatyn i innych supli bedzie głupota/ stratą pieniedzy -niepotrzebne skreślić
    • 0

    #12
    marcin-9999

    marcin-9999

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 43 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z kątowni
    • Staż [mies.]: 20
    pisałem mu zeby wział gainera wiec po co sie powtarzasz po innych?
    • 0

    #13
    shox18

    shox18

      ciagle licho..

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2045 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opole
    • Staż [mies.]: sredni
    wpierw zapoznaj sie dokładniej z cwiczeniami! jak juz to zrobisz to wykonuj je dobrze by nienabawic sie kontuzji i zacznij sie narazie dobrze odżywiać (staraj sie dobrze i zdrowo jesc!) bo niema co Ci pisać abys trzymał sie diety bo napewno niedasz rady (tak mi sie wydaje, a może sie myle choc watpie).. W sumie zaczołeś dopiero cwiczyć!!

    Co do supli to narazie niebeda konieczne (i nawet na dłuższy okres możesz je odpuscic, dopiero za jakiś czas jak bedziesz miał dłuższy staż możesz coś pomyśleć i nie żadne kredy tylko uzupełnienia diety takimi suplami jak gainery lub białko i carbo. (wtedy diete juz musisz mieć).. ale jeszcze na to czas... pozdrawiam.. %)
    • 0

    #14
    marcin-9999

    marcin-9999

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 43 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z kątowni
    • Staż [mies.]: 20
    chlopak nie chce sterydow to nawet suple mu odradzają. bez sensu. dziwne jest to forum. chodzi na siłownie to chyba moze sobie czyms pomóc. gainer na pewno mu nie zaszkodzi tym bardziej ze diety nie ma na pewno bo widac po profilu, no moze ma jakas odchudzającą heh
    • 0

    #15
    ~Maruda

    ~Maruda

      GTFO!!

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9523 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ja mam wiedzieć?!
    • Staż [mies.]: -

    gainer na pewno mu nie zaszkodzi tym bardziej ze diety nie ma na pewno bo widac po profilu, no moze ma jakas odchudzającą heh

    tylko po kiego ma brać gainera skoro zje 3 pełnowartościowe posiłki i zapotrzebowanie na składniki odżywcze ma wyrobione na cały dzień? :angry:
    • 0

    #16
    shox18

    shox18

      ciagle licho..

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2045 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opole
    • Staż [mies.]: sredni
    Marcin może sobie wspomóc ale nie w tym czasie i Ty mu wogóle niedoradzaj bo źle piszesz.. A co może ty jak miałeś staż 2 miechy to odrazu suple brałeś? Jeżeli tak to gratuluje wiedzy na ten temat.. (I jak bedziesz cos pisał to najpierw przemysl do 5-6razy) pozdrawiam.. :angry:

    Edytowany przez shox18, 17 sierpień 2007 - 19:31 .

    • 0

    #17
    marcin-9999

    marcin-9999

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 43 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z kątowni
    • Staż [mies.]: 20
    dokładnie jak mowisz, jak zaczynałem cwiczyc w wieku 15lat to nie miałem dostepu do internetu i cwiczyłem u kolegi na działce bo tam miał sprzet no i odrazu siegnałem po kreatyne i efekt był taki ze miałem wiecej siły i przytyłem moze ze 2 kilo bo diety nie miałem za specjalnej, moze powiecie ze to woda ale jakos mi to nie zeszło. i jakos mi to nie zaszkodziło
    • 0

    #18
    shox18

    shox18

      ciagle licho..

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2045 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opole
    • Staż [mies.]: sredni

    dokładnie jak mowisz, jak zaczynałem cwiczyc w wieku 15lat to nie miałem dostepu do internetu i cwiczyłem u kolegi na działce bo tam miał sprzet no i odrazu siegnałem po kreatyne i efekt był taki ze miałem wiecej siły i przytyłem moze ze 2 kilo bo diety nie miałem za specjalnej, moze powiecie ze to woda ale jakos mi to nie zeszło. i jakos mi to nie zaszkodziło



    :-) GRATULACJE .. brawooooooooo.. brawooooooooooooooo....
    • 0

    #19
    marcin-9999

    marcin-9999

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 43 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z kątowni
    • Staż [mies.]: 20
    fajnie a za co brawo? co myslisz ze co sie komus stanie jak wezmie kreatyne? oczywiscie ze nic poza tym wtedy cwiczyłem bardzo intensywnie jak na swoj wiek
    • 0

    #20
    Gość_mati_19_*

    Gość_mati_19_*
    • Goście
    Stalo sie tyle ze wrzuciles niepotrzebnie pieniadze w bloto, w tym wieku organizm bardzo szybko sie rozwija i czy Ty go przyspieszysz kreatyna czy nie to jedno i to samo, efekty beda znikome, jeszcze jesli ktos nie ma diety to tym bardziej kasa wrzucona w bloto, praktycznie zerowe efekty, mozliwe ze tlyko wieksza wytrzymalosc na treningu i nic wiecej, intensywny trening dla 15-latka to glupota, tylko mozna sie nazrywac i jakies dlugotrwalej kontuzji nabawic, w takim wieku cwiczenie bez ciezarow jeszcze jest normalna rzecza, licza sie praktycznie aeroby, chyba ze Ty do aerobow kupiles kreatynke :-)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko