Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie odżywki?

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
LiveYourDream

LiveYourDream

    KFD Ultra

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1174 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno/Śląsk
    • Staż [mies.]: 3lata<

    witam mam 16 lat , cwicze REGULARNIE na wlasnej silowni od 1,5 roku z znajomym.

    moje pytanie dotyczy jakie jakie odzywki polecicie na poprawe masy i siły.

     

    moja propzycja to mhp up your mass + cell pump legend 500g.  do 200zl

    Dieta: trzymam 2-4g bialka pelnowartosciowego ,5-6 węgli 1-2 tluszczy

    cwiczylem dotychczas 8-10 powt. 4 serie ok.3-4 cwiczenia na partie

     

    odzywki; bralem 1000g pvl mutant mass , 150g monohydrantu creatyny ....juz pare mies temu...

     

    napiszciie jakie odzywki i ewentualnie jaki trening moge teraz dac na mase , bo z siła raczej poczekam jeszcze z rok/dwa

    waga to 52kg obecnie :PP przy dobrej rzeźbie  , wzrost 160-164.

     

    nie mam teraz zbytnio czasu wiec wieczorem dopisze jakies informacje .

     

    Nie chce FBW jakbyście doradzili cos innego na mase i dla znajomego jakis trening silowy przy zeby kazda partia byla 1x w tygodniu.

     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    jndrus

    jndrus

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 493 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Najlepsze ;)
    • Staż [mies.]: 25

    Za wcześnie na kreatyne a ty już cykl miałeś a teraz chcesz pre dać...  Trzymaj dobrze diete a z kretą sie jeszcze wstrzymaj. Dobrze jedz dużo śpij i cięzko trenuj ;)    A co do treningu masz do tego osobny dział.


    • 0

    #3
    LiveYourDream

    LiveYourDream

      KFD Ultra

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1174 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno/Śląsk
    • Staż [mies.]: 3lata<

    A co do dawkowania gainera to w dniu treningowym 100g rano bo myśle ze brakuje troche ww i b ,i po treningu 100g?

    Nie wiem wlaśnie czy jeść 2 porcje czy jedną? bo skład jest 46g białka i 58 węgli na 100g więc 2 porcje na 50 kg wagi to chyba troche za duzo...

     

    --, a może lepiej kupić zajebiste białko + carbo ?

    Doradźcie jakiego moge najlepiej kupic gainera .

     

    Braki w diecie to pewnie po treningu i rano.


    • 0

    #4
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    To zalezy od twojej diety, najwazniejsza to potreningowa porcja, reszte mozesz odpuscic jesli masz git diete.

     

    Lpeszym wyjsciem bylo by wlasnie bialko +carbo.

     

    http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2199.html


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko