Witam wszystkich.

Jestem tu nowy i trochę nie ogarniam gdzie i co mam zakłada, więc jeśli coś źle założyłem to sorka.

Otóż mam wielki problem, bo chcę zacząć brać już odżywki, ale nie mam pojęcia jakie. Jestem początkujący, ćwiczę już 7 miesięcy bez odrzywek, ale sądzę, że już czas, bo z masą u mnie licho i wgl. Jeśli to ważne, to mam 171 wzrostu i warzę zaledwie 60 kg...

Daruje sobie te odzywki, weź się za porządny trening i dietę:
http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html

7 miesięcy regularnych treningów ? od jakiej wagi zaczynałeś ? Z odżywakami to jest inny dział ale odpuść je na razie i tak jak kolega wyżej zacznij jeść to urośniesz.

Trzymałeś dietę przez ten czas? Przy samej diecie na masę będą ci leciały kg do góry, także odpuść sobie odżywki. Tutaj każdy dobrze radzi, więc posłuchaj :)
Jak dopniesz dietę to będziesz miał efekty. Nie myśl sobie, że od odżywek Ci urosną mięśnie, to wszystko dzięki odpowiedniemu odżywianiu, one są tylko pomocą przy odpowiedniej diecie. (przypominam: ODPOWIEDNIEJ DIECIE). Tym bardziej, że masz taki wzrost i tyle kg więc bez problemu jak się postarasz to kg będą się zwiększać.


Wiek?
Uzupełnij profil.