Siemanko moje pytanie brzmi co lepiej na początek zakupić gainera czy białko ?
Mam zamiar teraz na serio zacząć ćwiczyć (kiedyś jakiś miesiąc,dwa ćwiczyłem lecz to bardziej na spontanie było ) oczywiście masa
Gdy ćwiczyłem miałem gainera z olimpu
http://sklep.kfd.pl/...00g-p-1955.html (teraz niestety dostała się do niego wilgoć i lipa, miałem zamiar kupić go jeszcze raz) chciałem dokończyć go i kupić sobie te białko
http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2045.html
Teraz to nie wiem co kupić pierwsze, myślę że moge liczyć na wasze rady, a może doradzicie coś lepszego na początek, oczywiście na mase ; ))

To zależy jakie masz braki w diecie . Gainerem możesz zastąpić raz na jakis czas posiłek , a białkiem jedynie uzupełniająco .

skup sie na zdrowym regularnym odzywianiu ,na suple masz jeszcze czas

Na początek to gainer, ale dieta przedewszystkim