Zaloguj się
Rejestracja
Witam,
od stycznia wznawiam treningi siłownia + piłka nożna dlatego chciałbym się zaopatrzyć w dobre odżywki aby Nabrać masy mięsniowej szczególnie w nogach oraz SIŁY.
Dlatego tutaj moje pytanie co będzie najbardziej odpowiednie dla mnie ?
Raczej zależy mi na takich odżywkach które będą dobre dla piłkarza bo na to tutaj stawiam :)
Myślałem obecnie nad KREATYNA Jabłczan Trec CM3 lub białko Ostrowia
ale czekam na wasze zdanie .
Jakie odżywki?
Rozpoczęte przez
uzytkownik_883449
, gru 30 2011 00:19 (
20 odpowiedzi na ten temat
)
#1
Napisany 30 grudzień 2011 - 00:19
uzytkownik_883449
- Użytkownicy
-
- 29 postów
Nowy na pokładzie
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jakie suplementy na szybką budowę masy mięśniowej?
,
Jakie buty?
,
Jakie carbo?????
,
Jakie najlepsze odżywki na rynku?
,
Jakie błędy popełnia się najczęściej przy diecie na masę?
| Jakie Najczesciej Są Popelniane?
#2
Napisany 30 grudzień 2011 - 00:22
uzytkownik_146387
- Użytkownicy
-
- 450 postów
Się rozkreca
Dieta jest? Uzupełnij profil.
#3
Napisany 30 grudzień 2011 - 00:22
uzytkownik_505475
-
KFD pro
-
- 6110 postów
KFD Silver
http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html zacznij od odżywiania
#4
Napisany 30 grudzień 2011 - 00:33
uzytkownik_883449
- Użytkownicy
-
- 29 postów
Nowy na pokładzie
Dieta swoją drogą ja pytałem o odżywki.
Zależ mi na zbudowaniu mięśni i siły co jest potrzebne do piłki nożnej.
Zależ mi na zbudowaniu mięśni i siły co jest potrzebne do piłki nożnej.
#5
Napisany 30 grudzień 2011 - 00:37
uzytkownik_200413
- Użytkownicy
-
- 36 postów
Nowy na pokładzie
odżywki to np. gainer, białko które są dodatami/uzupełniaczami do diety
jeżeli chodzi ci o kreatynę , to efekty bd mizerne bez diety, szkoda pieniędzy
jeżeli chodzi ci o kreatynę , to efekty bd mizerne bez diety, szkoda pieniędzy
#6
Napisany 30 grudzień 2011 - 00:38
uzytkownik_40627
-
KFD pro
-
- 152 postów
KFD Ultra
Do piłki noznej to chyba raczej szybkosc, zwinnosc i technika a nie siła - wiec raczej skupienie na cwiczeniach aerobowych + dieta suplementowana w przypadku stwierdzenia jakichs niedoborów lub dla zabezpieczenia np. stawów (glucosamina).
#7
Napisany 30 grudzień 2011 - 00:38
uzytkownik_505475
-
KFD pro
-
- 6110 postów
KFD Silver
http://sklep.kfd.pl/...kaps-p-611.html wystarczy na 2 miesięczny cykl
#8
Napisany 30 grudzień 2011 - 00:42
uzytkownik_883449
- Użytkownicy
-
- 29 postów
Nowy na pokładzie
Dieta jest więc wyniki marne nie będą.
Więc dietka + ta kreatyna i wyniki będą zadowalające ?
Więc dietka + ta kreatyna i wyniki będą zadowalające ?
#9
Napisany 30 grudzień 2011 - 00:42
uzytkownik_662686
- Użytkownicy
-
- 190 postów
Wczuwa się w forum
Co? Kreatyna? na początek? no chyba żartujesz
#10
Napisany 30 grudzień 2011 - 00:45
uzytkownik_883449
- Użytkownicy
-
- 29 postów
Nowy na pokładzie
No to bez przesady. Przybyłem tu żeby się poradzić a na razie każdy mi mówi co innego.
Ja po prostu potrzebuje wzmocnić się przed sezonem. Zbudować troche mięsień + siłe.
Ja po prostu potrzebuje wzmocnić się przed sezonem. Zbudować troche mięsień + siłe.
#11
Napisany 30 grudzień 2011 - 00:47
uzytkownik_505475
-
KFD pro
-
- 6110 postów
KFD Silver
siłę i masę mięśniową zbudujesz na diecie i do tego odpowiedni trening na silowni
bez sensu brać kreatynę na start
bez sensu brać kreatynę na start
#12
Napisany 30 grudzień 2011 - 00:49
uzytkownik_662686
- Użytkownicy
-
- 190 postów
Wczuwa się w forum
Dieta to podstawa, wspomóc się możesz gainerem lub białkiem zależy czego brakuje ci w diecie.
#13
Napisany 30 grudzień 2011 - 00:51
uzytkownik_163731
-
KFD pro
-
- 938 postów
Na początek to weź się za ułożenie konkretnego treningu, czyli w twoim przypadku FBW. Suple bez stażu odpadają, kreta to nawet nie ma mowy - tylko durnie "rzucają" kreatyną wokoło nie mając o niczym pojęcia 
. Jesteś piłkażem co za tym idzie dużo biegasz więc cieżko Ci bedzie nabrać masy, wiec ja przede wszystkim zainwestowałbym w najważniejszy suplement - DIETE !! 
. Bez supli bedziesz puchł na początku, że szok. 
. Jesteś piłkażem co za tym idzie dużo biegasz więc cieżko Ci bedzie nabrać masy, wiec ja przede wszystkim zainwestowałbym w najważniejszy suplement - DIETE !! . Bez supli bedziesz puchł na początku, że szok.
#14
Napisany 30 grudzień 2011 - 00:54
uzytkownik_505475
-
KFD pro
-
- 6110 postów
KFD Silver
możesz zaopatrzyć się w witaminy i BCAA aby zapobiec katabolizmowi
#15
Napisany 30 grudzień 2011 - 00:55
uzytkownik_883449
- Użytkownicy
-
- 29 postów
Nowy na pokładzie
Nie chodzi o to że ja chce nabierać masy i się zalewać. Chodzi mi o to że wznawiam te treningi i dzięki tym treningą poprawić budowę nóg + siłę.
Dieta jest więc :) Staż też jest bo na siłownię uczęszczam od 2,3 miesięcy a wi piłkę gram około 9 lat.
Dieta jest więc :) Staż też jest bo na siłownię uczęszczam od 2,3 miesięcy a wi piłkę gram około 9 lat.
#16
Napisany 30 grudzień 2011 - 00:57
uzytkownik_505475
-
KFD pro
-
- 6110 postów
KFD Silver
tylko nie rób przypadkiem tak że na siłowni będziesz ćwiczył same nogi 
#17
Napisany 30 grudzień 2011 - 01:00
uzytkownik_883449
- Użytkownicy
-
- 29 postów
Nowy na pokładzie
Nie nie ja na siłowni wgl nóg nie robię bo później na treningach nie daje rady.
Treningi piłki ma codziennie i chcę poprawić tylko swoją siłę.
Chciałem się dowiedzieć o odżywki a temat zszdł na bok ;[
Treningi piłki ma codziennie i chcę poprawić tylko swoją siłę.
Chciałem się dowiedzieć o odżywki a temat zszdł na bok ;[
#18
Napisany 30 grudzień 2011 - 01:08
uzytkownik_505475
-
KFD pro
-
- 6110 postów
KFD Silver
rób nogi na siłowni chociaż raz w tygodniu to ważne
z supli witaminy , BCAA , carbo , białko/gainer do uzupełnienia diety
z supli witaminy , BCAA , carbo , białko/gainer do uzupełnienia diety
#19
Napisany 30 grudzień 2011 - 01:13
uzytkownik_883449
- Użytkownicy
-
- 29 postów
Nowy na pokładzie
BCAA już biorę białka w diecie mam można powiedzieć wystarczająco dlatego chciałem zapytac o tą kreatyne REATYNA Jabłczan Trec CM3 + białko ostrowi czy było by to opłacalne
#20
Napisany 30 grudzień 2011 - 01:15
uzytkownik_505475
-
KFD pro
-
- 6110 postów
KFD Silver
w takim razie białko zbędne
kreatyna też
kreatyna też
