Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie odżywki?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Michał1995

Michał1995

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
Witam mam 16 lat 180cm wzrostu i 64kg i ćwicze juz 2 miesiace na silowni. I chcialem sie was poradzic jakie odzywki moge brac w tym wieku i czy moze moglibyscie mi polecic jakies tzw. masówki na zwiekszenie masy np .
1) http://sklep.kfd.pl/...800g-p-137.html
2) http://sklep.kfd.pl/...7000-p-439.html
3) http://sklep.kfd.pl/...5443-p-308.html
4) http://sklep.kfd.pl/...6000-p-789.html

i jakis budulec mięśni np.
1) http://sklep.kfd.pl/...025g-p-164.html
2) http://sklep.kfd.pl/...756g-p-171.html

Czy te odżywki szkodzą zdrowiu? Słyszałem ,że w jakimś tam stopni uszkadzają wątrobę.
Co o tym myslicie? pzdr
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
maTeo96

maTeo96

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2040 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 84
    Masz dietkę ?
    Na razie może przydać ci się gainerek polecam mass fushion .
    • 0

    #3
    Michał1995

    Michał1995

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
    7:00
    Platki owsiane 100g + 200ml mleka
    3 jaja kurze całe

    B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g


    10:35
    Makaron 100g
    Serek wiejski 200g

    B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g


    13:30
    Chleb żytni pełnoziarnisty 150g
    Makrela wędzona 100g

    B: 41g (31g zwierzęcego) W: 81g T: 25g


    16:00
    Ryz brazowy 80g
    Piers z kurczaka 100g

    B: 27g (22g zwierzęcego) W: 62g T: 3g


    17:30-18:30
    Trening


    18:30
    60g Carbo

    B: 0g W: 56g T: 0g


    19:10
    Chleb pelnoziarnisty 100g
    Tunczyk w wodzie 120g

    B: 32g (25g zwierzęcego) W: 54g T: 2g


    22:00
    Twarog chudy 100g
    Oliwa z oliwek 10ml

    B: 20g W: 4g T: 10g
    Mniej więcej coś takiego ;)
    • 0

    #4
    Michał1995

    Michał1995

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
    Tylko przeważnie jem chleb zwykły bo ten pełnoziarnisty jakos mi nie smakuje ;)
    • 0

    #5
    LCiR

    LCiR

      <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3091 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 60
    To fajnie tylko że biały chleb nie dostarcza odpowiednich węglowodanów. Możesz sobie kupić jakiegoś gainera do uzupełnienia diety(wspomniany wyżej mass fusion jest ok). Ale prościej by było podciągnąć ilości produktów w diecie. A o jakichkolwiek suplementach z dodatkiem kreatyny zapomnij, nie na ten staż treningowy.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko