Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie odżywki?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
sisetam

sisetam

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 54 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    Witam
    Wiek 16 lat .Trenuję ponad rok .Ćwiczę planem 4 razy w tygodniu plan jest na siłę i masę .Wzrost 188cm .Waga 88 kg .Nie spożywam żadnych słodyczy , fast foodów .Staram się jeść dużo owoców , spożywać często pierś z kurczaka oraz spożywać dużą ilość mięsa .Chciałbym urozmaicić swoją dietę o odżywki i właśnie mam do was prośbę abyście mi polecili odżywki i powiedzieli jakie mam zacząć zażywać ponieważ dopiero zaczynam suplementacje ogólnie mam dobrze rozwiniętą klatkę piersiową biceps , triceps .Moje najsłabsze strony to brzuch i nogi choć nie mam żadnego brzuszka tylko w porównaniu to tamtych partii jest po prostu słabszy .Chciałbym się jeszcze bardziej rozrosnąć oraz zamienić zbędny tłuszcz , którego już jest nie wiele na czyste mięśnie oraz aby zwiększyć swoją siłę .Z góry wielki dzięki.Liczę , że polecicie mi jakieś dobre odżywki.
    Pozdrawiam
    Sisetam
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Labo

    Labo

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 632 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:gym
    • Staż [mies.]: 48
    Zarzuć jakiegoś gainera np. Monster Mass albo Gain Bolic 6000 ;)
    • 0

    #3
    DopompowanyBiceK

    DopompowanyBiceK

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2261 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    Nie da sie zamienić tłuszczu na mięsnie ;P
    Hmm, musisz sie zdecydować albo redukcja albo masa. To dwie rzeczy nie mogą być łączone :)
    Fatu nie zrzucisz tylko z brzucha, musisz robić kompletną redukcje.
    • 0

    #4
    Schockwawe

    Schockwawe

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1243 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ok. Krakowa
    • Staż [mies.]: 20
    białko dla uzupełnienia braków
    np. Optimum 100% whey

    Edytowany przez wisła, 09 październik 2011 - 13:51 .

    • 0

    #5
    sisetam

    sisetam

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 54 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    to decyduję się na masę .

    dzięki za odp , czekam na jeszcze jakieś propozycje .
    Pozdrawiam
    Sisetam
    • 0

    #6
    Bolik89

    Bolik89

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 83 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:STG
    Cześć jak byłem z pare miesięcy temu na cyklu to zapodałem po treningu Olimp Isolate 95, następnie dołożyłem takie coś jak Dextrex Juice i połknąłem BCAA Mega Caps firmy Olimp, z tym że dokładniej rzecz ujmując to było tak :

    1. Isolate 95 plus 2 łyżki niskotłuszczowego kakao
    2. Pięć minut później nastąpił czas na przyjęcie Dextrex Juice oraz BCAA Mega Caps .

    Taki cykl trwał 3 miesiące i jestem z tego okresu niezmiernie zadowolony .

    Wybieraj tylko te firmy, które są ciągle badane pod kątem czystości składu, różne certyfikaty itp .

    POzdro Bolik
    • 0

    #7
    LCiR

    LCiR

      <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3091 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 60

    1. Isolate 95 plus 2 łyżki niskotłuszczowego kakao
    2. Pięć minut później nastąpił czas na przyjęcie Dextrex Juice oraz BCAA Mega Caps .


    To akurat powinno być na odwrót najpierw dajesz bcaa+węglowodany a następnie po 15-20 min białko.
    • 0

    #8
    Bolik89

    Bolik89

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 83 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:STG
    nie zważam na to, czasem bagatelizuje zdrowe zdania na forach, w gazetach .
    Z cyklu jam być zadowolony !!
    • 0

    #9
    sisetam

    sisetam

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 54 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    Doszedłem do wniosku , że zależy mi w tej chwili najbardziej na sile więc jakie odżywki polecacie mi na siłę ?
    • 0

    #10
    DamiosL

    DamiosL

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4295 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    Cm3 z Treca polecam.
    • 0

    #11
    DopompowanyBiceK

    DopompowanyBiceK

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2261 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    cm3 + Gaspari Nutrition SIZEON Maximum Performance :)
    • 0

    #12
    shawky

    shawky

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 405 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie

    Doszedłem do wniosku , że zależy mi w tej chwili najbardziej na sile więc jakie odżywki polecacie mi na siłę ?

    Na siłe najlepszy jest trenig siłowy, odżywki to tylko dodatek.
    • 0

    #13
    sisetam

    sisetam

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 54 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    To jeśli chciałbym wykonywać trening siłlowy to muszę wykonywać mniej powtórzeń większym ciężarem podczas ćwiczeń ja wykonuje podczas ćwiczenie około 12-10 powtórzeń ?Czym jeszcze charakteryzuję się trening siłowy ?
    • 0

    #14
    shawky

    shawky

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 405 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Ogólnie w siłowym zmiejsza się ilość powtórzeń a zwieksza się ilośc cieżaru. Najlepiej jak zagadasz z chłopakami w dziale trening tam napewno coś Ci doradzą.
    • 0

    #15
    kasteta

    kasteta

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 769 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    - mała ilosc powtorzen, 5 i mniej, wskazany zakres 1-3powt
    - dluzsze przerwy miedzy seriami
    - progres obciazenia z treningu na trening (korzystanie z gotowych planow gdzie narzucany jest progres wzgledem ciezaru wyjsciowego)
    - wprowadzenie cwiczen dodatkowych pod konkurencje trojbojowe ( przy klatce : dociskanie np. z klockow roznej wysokosci ustawionych na klacie, odrywanie sztangi ze stojakow z ciezarem np. 140% max, przy przysiadach : cwierc siady, zdejmowania ze stojakow itd itp.... )
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko