Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie odżywianie, suplementy, trening do trybu życia?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ZapomnialemNicka

ZapomnialemNicka

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
Witam serdecznie po raz pierwszy. Postanowiłem w końcu wziąć się za siebie. Trafiłem tu już dawno, lecz do tej pory byłem tylko obserwatorem. Wiem, że są tu ludzie ze sporą wiedzą, więc zwracam się do Was jako do fachowców, profesjonalistów.
Może napiszę krótko o sobie nawiązując do tematu. Mam rocznikowo lat 19 (klasa maturalna), przed dwoma laty przestałem pływać wyczynowo, a robiłem to przez 7 lat (na poziomie medalisty mistrzostw Polski). Z wagą problemu wówczas nie miałem, powiem również, że mój apetyt nigdy nie był aż taki, jak ten po skończeniu czynnego uprawiania sportu (to normalne?). Specjalnie poszukałem dziennika treningowego, żeby sprawdzić ile przytyłem. 12 kg przez 2 lata! Obecnie przy wzroście 186 cm ważę 88 kg. Zbyt dużo jak dla mnie. Jesienią biegałem 2-3 razy w tygodniu po ok. 10 km. Obecnie, z racji przygotowań do matury jestem w stanie poświęcić na trening max 1,5 h dziennie. Obecnie bieganie, pływanie, od kwietnia może dojść rower. Do siłowni dostępu jak na razie nie mam, jednakże ćwiczyć bez sprzętu mogę w domu. Wraz z treningiem wracam do suplementów - HMB firmy Trec, Thermo Shape firmy Activlab oraz błonnik Colon C. Dodam, że palę, jednak bez tego nie zrezygnuję ze względu na pewne aspekty głosowe.
Czy jesteście w stanie doradzić mi jakieś suplementy, odżywianie lub chociażby odesłać mnie do zestawu ćwiczeń dla osób podobnych doświadczeniem, rozmiarami lub trybem życia do mnie?
Z góry serdeczne dzięki :)
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
JankuloV

JankuloV

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 16 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódzkie
    • Staż [mies.]: 14
    Na Twoim miejscu zastanowił bym się poważnie czy zrzucać cokolwiek.
    186 wzrostu i 88 kg wagi to dobry start do treningu na masę.
    Jeżeli jednak wolisz zrzucić, nie masz dostępu do siłowni to wydaje mi się że należy zarzucić jakiś spalacz, omijać tłustych produktów oraz słodyczy(cukru), dużo biegać no i jeżeli Ci się tylko chce to również porobić jakieś brzuszki w domu, pompki czy podciągać się na drążku. Jeżeli masz dostęp do basenu to wypadałoby popływać co najmniej 2 razy w tygodniu.

    Pozdrawiam.
    • 0

    #3
    ZapomnialemNicka

    ZapomnialemNicka

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
    No właśnie - zależy mi na tym, aby zrzucić parę kilo i próbować rzeźbić to co jest. Czy ten spalacz, o którym wspomniałem jest dobry? Lub jaki polecacie do dobrych, trwałych efektów. Jaki suplement wspomoże działanie takiego spalacza? Czy HMB nie będę jadł bezcelowo?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko