Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie odstępy między seriami?

- - - - - jakie odstepy miedzy seriami

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Radar

Radar

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 334 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Wioska Cudów
  • Staż [mies.]: 42
Ello. Szukałem i nie znalazłem, dlatego zakładam temat. Robie 6 Weidera, ale nie wiem jakie odstępy zachować między seriami. Np. jeśli robie to 1 ćw to robię 6 powtórzeń, i ile przerwy za nim zrobie kolejne 6 powtórzeń? Teraz między seriami robiłem 3 wdechy i kontynuowałem. Może tak być? Bo w opisie pisze że robi się to ciągiem, ale skoro mam zrobić np. 3 serie to musze jakiś odstęp zrobić. Pomóżcie. Pozdro.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
zlukass

zlukass

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPip
  • 1186 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle
    w tej chwili równiez jestem w trakcie a6w.
    na poczatku robilem chwilowe przerwy miedzy seriami, pare wdechów.
    w tej chwili staram sie robic bez przerwy.

    staraj sie nie robic zbyt dlugich przerw, pare oddechow miedzy seriami napewno nie zaszkodzi.
    • 0

    #3
    Radar

    Radar

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 334 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wioska Cudów
    • Staż [mies.]: 42
    Spoko, dzięki. Pozostane przy tych 2-3 wdechach między seriami. Jestem przy 6 dniu i na razie lightowo. Pozdro.
    • 0

    #4
    Mroźny

    Mroźny

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2216 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jasło
    • Staż [mies.]: 3 lata
    jak to mówia zrób taka przerwe zeby miesnie były rozgrzane przy robieniu nastepnej lecz nie zbyt mocno co by powodowało nie zrobienie nastepnej serii
    • 0

    #5
    VeiR

    VeiR

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 484 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pruszków
    • Staż [mies.]: S
    pare dni temu na nowo zaczalem a6w i jezeli o mnie chodzi to robie przerwy tak 10 - 15 sek miedzy seriami... i jest dobrze...
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko