Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie odżywki?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Doran

Doran

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów

Witam. Myślałem o zakupie jakiejś odżywki. Moim głównym celem jest masa. 
Wzrost: 175cm
Waga: - 60
Staż: koło 5 miesiecy z przerwami
Oczywiście mam ułożoną dietę.

Myślałem nad zakupem mass up 5kg - co myślicie?


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
~Jawor

~Jawor

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4140 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Winterland
    • Staż [mies.]: stasz

    Wiek? Jak dieta jest dopięta, to żadne Mass Up-y Ci niepotrzebne.


    • 0

    #3
    -Damian-

    -Damian-

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/gold.gif" alt=""/> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8187 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łęczyca
    • Staż [mies.]: +3lata

    Mass up'a odradzam.

    Co do gainera to: tańsza opcja http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2199.html lub jak masz wiecej kasy http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2703.html

    Możesz kupić białko do wypicia po treningu lub uzupełnienia diety: http://sklep.kfd.pl/...ein-p-2451.html

    Ale jak masz dobrą diete to kup tylko białko aby wypić po treningu, no i pamiętaj o witaminach http://sklep.kfd.pl/...kap-p-1409.html

     

    Jeśli za jakiś czas nastąpi zastój możesz zrobić pierwszy cykl na kreatynie, polecam mono ewentualnie jabłczan ;)


    • 0

    #4
    KatMen

    KatMen

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 342 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mazowsze
    • Staż [mies.]: 8 lat+

    Sprawdź sobie gainery z vitalmaxa, kiedyś brałem i były bardzo okej ! :)


    • 0

    #5
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Witam. Myślałem o zakupie jakiejś odżywki. Moim głównym celem jest masa. 
    Wzrost: 175cm
    Waga: - 60
    Staż: koło 5 miesiecy z przerwami
    Oczywiście mam ułożoną dietę.

    Myślałem nad zakupem mass up 5kg - co myślicie?

    Mass Upa sie nie tykaj.

     

    Jesli szukasz czegos potreningowego to bialko + carbo osobno.

     

    Jesli szukasz alternatywy posilku to WPC + owsianka/chleb zytni/wiorki kokosowe, nie do przebicia jakosciowo gainer i wcale nie drzoszy.


    • 0

    #6
    KOKSYMYLYAN

    KOKSYMYLYAN

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ZRN
    • Staż [mies.]: 8

    Gainer polecam bo mi bardzo pomógł,dietka z nadwyżką kaloryczną,ale bez przesady,żebyś się za mocno nie zalał :P

    białko ok 2g na kg masy ciała i trening 3/4 razy w tygodniu(zależy jak masz ułożony) carbo po treningu nie zaszkodzi i jakieś białeczko(zależy od braków w diecie).


    • 0

    #7
    Komcc

    Komcc

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 559 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14

    Jako uzupełnienie diety możesz uzywać gainera np:http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2199.html

    białko: http://sklep.kfd.pl/...ein-p-2451.html

    witaminy: http://sklep.kfd.pl/...kap-p-1409.html


    Edytowany przez ULTER, 30 marzec 2013 - 16:26 .

    • 0

    #8
    Doran

    Doran

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów

    Zamówiłem Mass Shockera. Przydałby się jeszcze jakiś nowy plan treningowy, bo załapałem stagnacje.


    • 0

    #9
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Zamówiłem Mass Shockera. Przydałby się jeszcze jakiś nowy plan treningowy, bo załapałem stagnacje.

    Zajrzyj do odp dzialu na tym forum, w podwieszonych jest pelno dobrych gotowcow, lub sam cos uloz i daj do sprawdzenia.


    • 0

    #10
    BanksPG

    BanksPG

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2235 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gliwice
    • Staż [mies.]: 45

    Jedź więcej dobrych kalorii i uzupełnij dietę w białko jesli masz ograniczony budżet to zakup z KFD a jesli masz więcej to kup sobie jakieś amerykańskiej sprawdzone białeczka bądź C6.

     

    Co do gainera to tylko mutant mass bądź mass xxl, z uns sredni gainer 


    • 0

    #11
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Zakupiony shocker także dobry wybór:

     

    http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2199.html

     

    Multum planów znajdziesz w odpowiednim dziale ;)


    • 0

    #12
    Doran

    Doran

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów

    Co powiecie na taki plan ? 



     

    Poniedziałek:
    Klatka + biceps + przedramię
    
    
    Klatka:
    - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x12-10
    - wyciskanie hantli na skosie 3x12-10
    - rozpiętki na ławce 3x12-10
    - pompki na taboretach na rozciągnięcie mięśnia 3x max
    
    
     Biceps:
    - Uginanie sztangą stojąc 3x12-10
    - Uginanie hantelkami z napięciem nieużywanej ręki naprzemian 3x5-7
    - Uginanie ramion na modlitewniku sztangą
    
    
    Przedramię:
    - uginanie nadgarstków nachwytem 2x15-20
    - uginanie nadgarstków podchwytem 2x15-20
    - zwijarka 
    
    
    Środa:
    Plecy + triceps + brzuch
    
    
    Plecy:
    - podciąganie się w szerokim uchwycie 3x max
    - wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3x12-10
    - Podciąganie tułowia na ławeczce z obciążeniem - 3xmax
    
    
    Triceps
    - wyciskanie francuskie jednorącz leżąc 3x12-10
    - prostowanie ramion na wyciagu 3x12-10
    - pompki na poręczach 3x max
    
    
    Brzuch
    - podnoszenie nóg 3xmax
    - brzuszki, skłony z hantlą, sztangą itd
    
    
    Piątek/sobota:
    Nogi + łydki +barki + kaptur
    (możliwa zamiana bicepsa z tricepsem)
    
    
    Nogi:
    - przysiady 4x12-10
    - przysiady wykroczne 2x10
    - wspięcia na palce stojąc 4x12-15
    
    
    Barki:
    - wyciskania sztangi zza karku 3x12-10
    - unoszenie hantli w opadzie siedzac (klatka na kolanach) 3x15-12
    - unoszenia hantli do przodu 3x15-12
    
    
    Kaptur:
    - szrugsy 4x12
     

     


    • 0

    #13
    KOKSYMYLYAN

    KOKSYMYLYAN

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ZRN
    • Staż [mies.]: 8

    Wypełnij profil 


    • 0

    #14
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    1. Klatka OK

    2. Brak mlotkow

    3. Plecy za malo s

    4.Brak dwuglowych uda

    5. Barki dwa cw do wymiany.

     

    Na przyszlosc wstaw do odp dzialu.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko