#1
Napisany 04 listopad 2012 - 13:13

#2
Napisany 04 listopad 2012 - 13:16

#3
Napisany 04 listopad 2012 - 13:47

po godzinie treningu chude mięso/ryba + ryż/makaron
#4
Napisany 04 listopad 2012 - 13:47

#5
Napisany 04 listopad 2012 - 17:11

#6
Napisany 04 listopad 2012 - 17:36

Możesz sb wszamać jogurt naturalny albo banana
Banan nie jest źródłem białka - a autor pyta o białko, nie węglowodany. Jeszcze pisząc "jogurt naturalny i banana" miałoby to jakiś sens, ale i tak słabo.
Do autora - jedz mięso / ryby po treningu. Ale odzywka białkowa bezpośrednio po treningu to najlepszy wybór, gdyż jest tam zawarte białko szybko-wchłanialne, a takie jest Ci właśnie potrzebne. Tanie WPC to nie aż taki wydatek, w dobrej cenie i jakości masz forumowe białko - KFD WPC -> http://sklep.kfd.pl/...ein-p-2451.html .
#7
Napisany 04 listopad 2012 - 18:50

#8
Napisany 04 listopad 2012 - 19:10

#9
Napisany 05 listopad 2012 - 16:55

#10
Napisany 28 sierpień 2015 - 17:26

a moza zamiast bialka w proszku jakis jogurt np 0% z wieksza iloscia bialka ?
takie wartosci ma :
tluszcz 0,4 g
bialko 8 g
wegle 6,7 g w 100 gramach
moze byc ?
nie chce brac zadnych suplementow dlatego bialko itp odpada, po treningu jem banana albo miod no a za jakas godzine albo krocej normalny posilek , tylko sie zastanawiam co jeszcze mozna dodac od razu po treningu
Edytowany przez Frugo27, 28 sierpień 2015 - 18:09 .
#11
Napisany 28 sierpień 2015 - 19:31

nie ma co porównywać jogurtu naturalnego do izolatu.
#12
Napisany 28 sierpień 2015 - 19:49

wiem ,ze izolat lepszy ale jesli mialbys wybrac to co bys wzial zamiast prochu?
#13
Napisany 28 sierpień 2015 - 19:58

Zjadlbym normalny pelnowartosciowy posilek potreningowy. Nawet bym sobie glowy nie zawracal jakims jogurtem
#14
Napisany 28 sierpień 2015 - 20:00

posilek bedzie ale po ok godzinie max , chodzi o to zeby cos zjesc od razu po
#15
Napisany 28 sierpień 2015 - 20:28

Bo się okno zamknie?
Temat sprzed 3 lat.
#16
Napisany 28 sierpień 2015 - 20:29

niech bedzie i sprzed 10 , treningi w podwieszonych sa z 2005 a jednak wiele osob je poleca
#17
Napisany 28 sierpień 2015 - 20:31

Ale to nie jest temat podwieszony, bez sensu odświeżać.
#18
Napisany 28 sierpień 2015 - 20:34

po co mialem zakladac taki sam temat skoro moglem poprostu dac posta w tym? i co to ma za znaczenie ze temat jest stary . nie mam zamiaru w dyskusje wchodzic , poprostu czekam na konkretne odpowiedzi
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników