Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie najkrótsze przerwy między seriamii?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
xKamilx007

xKamilx007

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 431 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Świętokrzyskie
    • Staż [mies.]: lis 09
    siemano ,bawie sie ostatnio przerwami miedzy seriami/cwiczeniami - jak myslicie jakies sa ''dopuszczalne'' najkrotsze przerwy ?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Jacko.

    Jacko.

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 626 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Grójec
    • Staż [mies.]: 24+
    w ćwiczeniach siłowych nawet 5-10 minut, w drop setach 1 sekunda

    radze zajrzeć do działu podstawy treningu
    • 0

    #3
    xKamilx007

    xKamilx007

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 431 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Świętokrzyskie
    • Staż [mies.]: lis 09
    Ja nie mowie o drop setach ,super seriach / seriach kombinowanych. A podstawy treningu mam juz dawno za soba . Nie chodzi mi o regulke sila 3-5 min , masa -2 min , rzezba 1 -min , rob takie przerwy zeybs zroil zakladana ilosc powtorzen bla bla bla . Zacytuje jeszcze raz- moze ktos zechce odp.


    siemano ,bawie sie ostatnio przerwami miedzy seriami/cwiczeniami - jak myslicie jakies sa ''dopuszczalne'' najkrotsze przerwy ?


    Albo mogei zapytac inaczej- czy schodzenie do np. 30-45 sekund moze byc dobrym urozmaiceniem treningu w standardowym splicie ?

    //Dodam ze niechodzi o sile.

    Edytowany przez xKamilx007, 23 grudzień 2010 - 14:14 .

    • 0

    #4
    Emas95

    Emas95

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 267 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ostrowiec Św.
    • Staż [mies.]: 14
    też jestem ciekaw.
    Ja naprzykład robie teraz FBW i przerwy zazwyczaj trzymam 1-1,5minuty.
    • 0

    #5
    Pobyku_MASA

    Pobyku_MASA

      Zwykły Chłopak

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4313 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 30
    Jeśli tylko zdążysz odzyskać energię do kolejnej poprawnej, 100%-ej serii to możesz i będzie to dobre urozmaicenie. Ja jak próbowałem 45s to byłem mokrusieńki w połowie treningu. Żeby zjechać na 30s musiałbym zostawiać spory zapas mocy, co już byłoby raczej bezsensu.
    • 0

    #6
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Dlaczego bez sensu? Robisz krótsze przerwy, zmniejszasz ciężar to prawda, ale za to masz zwiększoną intensywność, trzeba różnych metod próbować, a może taka na nas zadziała
    • 0

    #7
    Pobyku_MASA

    Pobyku_MASA

      Zwykły Chłopak

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4313 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 30
    Mam obawy, że mógłbym być "niedobity" a jedynie "zasapany". Zresztą spróbuje po świętach to się zobaczy.
    • 0

    #8
    shw

    shw

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 182 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10
    Na przykład na mnie trening z krótkimi przerwami lepiej działa, robię przerwy około 1 minuty. Jak robię 1,5 min i więcej to zasypiam ;)%);)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko