Zaloguj się
Rejestracja
A napiszcie mi jeszcze taką rzecz. Czy mówiąc o plecach i o ćwiczeniach na nie powinno wliczać się najszerszy i kaptury czy najszerszy i kaptury powinno się traktować jako osobne grupy mięśniowe?
#21
Napisany 11 sierpień 2012 - 23:59
menotyo51pl
Wiek:
28
-
- Bez aktywacji
-
- 56 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Na Śląsku
-
Staż [mies.]: 0
Dzięki za wytłumaczenie
A napiszcie mi jeszcze taką rzecz. Czy mówiąc o plecach i o ćwiczeniach na nie powinno wliczać się najszerszy i kaptury czy najszerszy i kaptury powinno się traktować jako osobne grupy mięśniowe?
A napiszcie mi jeszcze taką rzecz. Czy mówiąc o plecach i o ćwiczeniach na nie powinno wliczać się najszerszy i kaptury czy najszerszy i kaptury powinno się traktować jako osobne grupy mięśniowe?
Wróć do góry
#22
Napisany 12 sierpień 2012 - 02:06
owszem
Wiek:
43
-
-
KFD pro
-
- 1249 postów
KFD Premium
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:ZOO
W sygnaturze amada masz stronę z katalogiem mięśni, ich funkcjami.
Generalnie, wykonując MC, wiosłowanie i podciągania na drążku ćwiczysz zarówno najszersze grzbietu i czworoboczne. W róznym stopniu rzecz jasna.
Jedni robią ćwiczenia stricte na kaptury, inni nie, z plecami bądź barkami. Dla początkujacego to się mija z celem.
Generalnie, wykonując MC, wiosłowanie i podciągania na drążku ćwiczysz zarówno najszersze grzbietu i czworoboczne. W róznym stopniu rzecz jasna.
Jedni robią ćwiczenia stricte na kaptury, inni nie, z plecami bądź barkami. Dla początkujacego to się mija z celem.
#23
Napisany 12 sierpień 2012 - 10:08
taksobie
Wiek:
40
-
- Aktywny użytkownik
-
- 6015 postów
Spam to mój żywioł
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Północna Polska
-
Staż [mies.]: >140
Różnie jest. Jedni wszystko liczą seriami do pleców. Ja osobiście robię 10-12 serii na plecy (najszersze, obłe), osobo liczę 3s MC na grzbiet i osobno 3s na kaptury. Z tego co kojarzę Brother jeszcze bardziej rozdrabnia trening, więc to wszystko zależy od Ciebie.
#24
Napisany 12 sierpień 2012 - 11:19
Loccus79
Wiek:
43
-
- Użytkownicy
-
- 931 postów
Chyba zostanę tu na dłużej
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 15x12
najważniejsze mięśnie człowieka, brzuch, dolny odcinek kręgosłupa (mc) dwugłowy uda, to daje siłę i prostą sylwetkę, na brzuch najlepsze ćwiczenia z obciążeniem zwykłe skłony, na klatkę, sztanga i sztangielki nic więcej nie trzeba, można potem dodać bramę, przenosy żeby uwydatnić wygląd klatki.
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
