Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie mięśnie pracują przy martwym ciągu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Dziki6996

Dziki6996

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 25 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30

    Siema siema ;) Mam pewien dylemat wiec postanowilem zalozyc tutaj temat aby uzyskac odpowiedz na moje pytanko ;) a wiec od okolo 2 lat trenuje na silowni , wszystko ladnie pieknie aczkolwiek gdy zaczynalem przygode z silownia mialem zaledwie 16 lat w tym roku skonczylem 18 wiec postanowilem wykonywac cwiczenia takie jak (przysiad , martwy ciag itp) poniewaz wczesniej nie chcialem jeszcze tak obciazac swojego kregoslupa(z racji mlodego wieku) wiec staralem sie wykonywac wiekszosc cwiczen na nogi i plecy siedzac , bo kto wie co w tak  mlodym wieku  moglo by sie stac jeszcze zrobil bym sobie krzywde hehehe 

    a wiec przejdzmy do rzeczy , na co tak na prawde dziala martwy ciag, szukalem non stop na necie lecz nie znalazlem konkretnej odpowiedzi czy mam robic martwy ciag w dzien plecow czy w dzien kiedy trenuje nogi ? ;)

     

    Z gory dzieki za odpowiedz :)

     

    PS: przepraszam za bledy ortograficzne lecz nie posiadam polskiego komputera 


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    -Adrian

    -Adrian

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8310 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pleszew
    • Staż [mies.]: 83

    *
    POPULARNY

    Jedynym mięśniem, który nie pracuje jak robisz martwy to język... chociaż i tego nie jestem pewien.


    • 5

    #3
    Dziki6996

    Dziki6996

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 25 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30

    Czyli mam rozumiec ze jest to cwiczenie uniwersalne i moge je wykonywac na kazdym treningu ;)


    • 0

    #4
    -Adrian

    -Adrian

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8310 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pleszew
    • Staż [mies.]: 83

    Mocno angażujące dużo mięśni, bardzo dużo.


    • 2

    #5
    Ski jumper

    Ski jumper

      .

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2787 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mazowieckie

    Jeśli juz do czegoś podłączać to do treningu nóg niż pleców. Chociaż też zalezy od wersji.


    • 1

    #6
    Tanq

    Tanq

      KOKSY-LUBI

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11508 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: Rośnie

    Siema siema ;) Mam pewien dylemat wiec postanowilem zalozyc tutaj temat aby uzyskac odpowiedz na moje pytanko ;) a wiec od okolo 2 lat trenuje na silowni , wszystko ladnie pieknie aczkolwiek gdy zaczynalem przygode z silownia mialem zaledwie 16 lat w tym roku skonczylem 18 wiec postanowilem wykonywac cwiczenia takie jak (przysiad , martwy ciag itp) poniewaz wczesniej nie chcialem jeszcze tak obciazac swojego kregoslupa(z racji mlodego wieku) wiec staralem sie wykonywac wiekszosc cwiczen na nogi i plecy siedzac , bo kto wie co w tak  mlodym wieku  moglo by sie stac jeszcze zrobil bym sobie krzywde hehehe 

    a wiec przejdzmy do rzeczy , na co tak na prawde dziala martwy ciag, szukalem non stop na necie lecz nie znalazlem konkretnej odpowiedzi czy mam robic martwy ciag w dzien plecow czy w dzien kiedy trenuje nogi ? ;)

     

    Z gory dzieki za odpowiedz :)

     

    PS: przepraszam za bledy ortograficzne lecz nie posiadam polskiego komputera 

     

    Angażuje się tam sporo mięśni jednak wliczamy ćwiczenie mc do treningu pleców , jeśli robic mc na prostych to do nóg .


    • 3

    #7
    Hannibal.the.Cannibal

    Hannibal.the.Cannibal

      PSYCHOPATH

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10285 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0000

    Mordercze ćwiczonko %) spróbuj , ale uważaj z techniką.


    • 0

    #8
    Sammuel

    Sammuel

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3585 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Strzelno
    • Staż [mies.]: 02/12r

    Tak jak wyżej. Martwy ciąg klasyczny angażuje mocniej plecy, a na prostych nogach bardziej dwugłowe uda. Nie można jednak zapominać o tym, że jest to złote ćwiczenie i nie da się wyizolować samych nóg czy też samych pleców. Można jedynie mocniej zaatakować inną partię mięśniową.


    • 0

    #9
    dioxxx

    dioxxx

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 415 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    to zle robiles ze tego nie cwiczyles odpowiednia technika mniejsze obciazenia i teraz mialbys nawet zdrowsze plecy i na pewno nic bys sobie nie zrobil chyba ze masz jakies wady postawy
    • 0

    #10
    Minute

    Minute

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 588 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: rośnie

    a wiec przejdzmy do rzeczy , na co tak na prawde dziala martwy ciag, szukalem non stop na necie lecz nie znalazlem konkretnej odpowiedzi czy mam robic martwy ciag w dzien plecow czy w dzien kiedy trenuje nogi ? ;)

     

    http://www.kfd.pl/ma...iąg-34126.html/


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko