Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie kanapki do szkoły?

- - - - - szkoła ryba ser jaja kanapki dieta masa

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
Juda

Juda

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 684 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: vhuy

    Czlowieku nie daj sie zwariować. Jedz kanapki z twarogiem / jajkami. Ważne żebys dostarczyl bialko.

    dobrze mowi, polac mu! :ziober: :-)
    • 0

    #22
    dobrzewieszsynku

    dobrzewieszsynku

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 526 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 17 lat

    Jak nie dasz rady finansowo to trochę kicha ;/ To na pewno nie jest sport dla biednych. Ja biorę 2 kanapki z 100g kury w każdej do szkoły i elegancko.


    Sportem dla biednych to nie jest Formuła 1 albo wyścig do księżyca i z powrotem.
    Nie przesadzajcie już.

    Alternatyw zastąpienia "standardowych" źródeł białka są setki. Wykmiń coś co po prostu jest praktyczne i zawiera w sobie białko (roślinne albo zwierzęce, nie jesteś zawodowcem więc po prostu wyniki będą minimalnie gorsze ale bez przesady, że jak nie zjesz codziennie pięciu kurczaków to Ci biceps nie urośnie)

    Z resztą jak pokazują badania w wojsku przy diecie która zawiera 1-1.5 g białka na 1kg masy ciała można utrzymać swoją masę mięśniową nawet przy intensywnych ćwiczeniach siłowych, kwestia przyzwyczajenia i dostosowania się organizmu; więc nie przyjmujmy za pewnik tych liczb którzy dostarczają nam producenci supli i żarcia, że jak nie zjesz X czegoś tam dziennie to nie urośniesz.
    • 0

    #23
    miłosz619

    miłosz619

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 738 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Leszno
    • Staż [mies.]: 2010r.
    dzieki za troche otuchy w takim wypadku napewno bede spokojniejszy a to też sprzyja przyrostom ;p

    Z resztą jak pokazują badania w wojsku przy diecie która zawiera 1-1.5 g białka na 1kg masy ciała można utrzymać swoją masę mięśniową nawet przy intensywnych ćwiczeniach siłowych,


    bardzo mnie to cieszy bo planuje iść do wojska :D
    • 0

    #24
    dobrzewieszsynku

    dobrzewieszsynku

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 526 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 17 lat
    Heh. Polecam francuską Legię Cudzoziemską.
    Chyba, że wolisz służyć dla Polski to wtedy zależy co Cię interesuje ale osobiście mogę polecić Wojskową Akademię Techniczną w Warszawie albo ewentualnie WSOWL im. gen. Tadeusza Kościuszki we Wrocławiu.

    Edytowany przez dobrzewieszsynku, 23 luty 2012 - 16:01 .

    • 0

    #25
    miłosz619

    miłosz619

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 738 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Leszno
    • Staż [mies.]: 2010r.
    planowałem WSOWL im. gen. Tadeusza Kościuszki we Wrocławiu bo mam blisko i wszystko ładnie pięknie ale od tego roku jest test z pływania ;/ a ja z pływaniem bardzo słabo stoje.. jak się nie uda to pójde za zwykłego szeregowego może potem uda się na podoficera i też nie będzie źle :)
    • 0

    #26
    miłosz619

    miłosz619

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 738 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Leszno
    • Staż [mies.]: 2010r.
    będę szamał ten twaróg mintaja i rybe w szkole i myśle ze bedzie ok :)

    znalazłem też ciekawe zdanie o białkach roślinnych co sądzicie

    A no stąd że białko zwierzęce jest tzw pełnowartościowe tzn zawiera duzo aminokwasów egzogennych , których to nasz organizm nie potrafi wytworzyć.
    (lizyna, metionina, leucyna, tryptofan, walina, fenyloalanina, izoleucyna i treonina). Tu się całkowicie zgadzam.

    Jednak niektorzy nie wiedzą że są rośliny które też zawierają pełny aminogram i mogą sie w 100% równać z białkiem zwierzęcym.Są to np ziemniaki,ryż,kasza gryczana,orzechy.


    no czyli niektóre białka roślinne nie są aż tak całkiem bezużyteczne.. z białkami roślinnymi mam 2,75g na kg masy ciała więc nie jest tak źle.. bo jem właściwie sam ryża i orzechy sobie podjadam.

    ale nie wiem czy brać te informacje na serio

    Edytowany przez miłosz619, 23 luty 2012 - 18:15 .

    • 0

    #27
    Juda

    Juda

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 684 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: vhuy
    produkty zbozowa maja niedobor lizyny, a z kolei mleko (bodajze) metioniny, natomiast w kwestii nadmiarow jest na odwrot, dlatego nalezy je laczyc w jednym posilku by zaszlo uzupelnianie sie aminokwasow. Dlatego na sniadania sa tak polecane platki z mlekiem.
    innych kombinacji nie pamietam, ale byly jeszcze ziemniaki, rosliny straczkowe i inne :-)
    • 1

    #28
    Kroster

    Kroster

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 578 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łomża/PDG
    Do szkoły to pieczywo razowe, jakiś kurak albo jajka :D I warzywka
    • 0

    #29
    miłosz619

    miłosz619

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 738 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Leszno
    • Staż [mies.]: 2010r.
    no teżtak czytałem aby najlepiej łączyć białka zwierzęce i roślinne bo się uzupełniają, ale na śniadanie mam niestety makaron i kuraka bo makaron najlepiej wchodzi z rana
    • 0

    #30
    Drunkk

    Drunkk

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2535 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Liverpool
    • Staż [mies.]: 33
    dołącze sie do tematu bo mam ten sam problem z kanapkami w szkole, mianowicie moje kanapki wygladaja w ten sposob- chleb razowy , sałata,ser zołty, szynka,papryka, ogórek, a co do jajek to jem na sniadanie zawsze 4, czy zamiast szynki dodac kolejne jajka do jadłospisu ;/ ?
    • 0

    #31
    A.S.

    A.S.

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1003 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Swarzędz
    • Staż [mies.]: 48
    nie, raczej nie, 4 jajka dziennie to wg. mnie optymalnie.
    Moje kanapki (jak jeszcze je nosiłem) wyglądał tak, że pomiędzy dwie kromki wrzucałem dwa kotlety i dawałem sos ;)
    • 0

    #32
    Drunkk

    Drunkk

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2535 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Liverpool
    • Staż [mies.]: 33
    no u mnie z tymi kotletami byłby problem, bo nie wyrobie finansowo hehe :P
    • 0

    #33
    lemn

    lemn

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6944 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    Może makaron + twaróg ?
    Albo zmien jajka z śnidania na jakieś inne źródło i dasz jajka w szkole.
    • 0

    #34
    Drunkk

    Drunkk

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2535 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Liverpool
    • Staż [mies.]: 33
    tak tylko na co zamienic te jajka na sniadanie hehe : P
    • 0

    #35
    lemn

    lemn

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6944 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    No jakąs rybke np. makrele - możesz umyć zeby w domu na spokojnie , albo twaróg.
    • 0

    #36
    Juda

    Juda

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 684 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: vhuy
    albo na sniadanie jedz ten makaron zapijajac odzywka bialkowa.
    Mozesz tez rano jesc same bialka jaja, zeby potem walic do kanapek cale :rolleyes:
    • 0

    #37
    Drunkk

    Drunkk

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2535 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Liverpool
    • Staż [mies.]: 33
    albo moze ,taki makaron babuni jajeczny wiecie z mlekiem i płatkami owsianymi :P
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko