Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie hantle dla poczatkującego?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
Seoul

Seoul

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 240 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sieradz/Wrocław
    30kg za 300zł??? Tyle to chyba nawet skręcane na stałe nie wyjdą;]
    Tu jakoś widzę 40kg (2x20) za 199zł ;)

    http://www.marbo-spo...ntle 40 kg.html

    A jak już koniecznie chcesz te 2x15kg to kup oddzielnie:
    2x gryfiki 40cm + 8 talerzy 2,5kg + 4 talerze 1.5kg
    Wyjdzie to ok. 170zł.
    • 0

    #22
    Akashari

    Akashari

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 60 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    Seoul i to kupie w Marbo?

    BARDZO PROSZE ABY PANOWIE Z MARBO ZŁOZYLI I WYCENILI MI 2 X 15KG ROZKRECANYCH HANTLI
    potrzebuje rozkręcane bo 15kg nie udźwignę.

    Edytowany przez Akashari, 26 czerwiec 2009 - 12:58 .

    • 0

    #23
    Seoul

    Seoul

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 240 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sieradz/Wrocław
    Tak, kupisz to wszystko w Marbo;]

    Popatrz sobie na ich stronce i dobierz sobie taką konfigurację talerzy jaka ci najbardziej pasuje. Wszystkie obciążenia są po ok. 5zł/kg więc jak weźmiesz np. 8x1.25kg to zapłacisz tyle co za 2x5kg.

    Jak chcesz wyceny to pisz najlepiej do Michała z MARBO na mail bądź gg, bo w tym dziale pewnie za często nie siedzi;)
    • 0

    #24
    Akashari

    Akashari

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 60 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    Dziekuje ci bardzo za pomoc, zrobie tak
    • 0

    #25
    Marbo Sport

    Marbo Sport

      Marbo-Sport

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3085 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Starachowice
    Seoul: Cały czas jestem tu z Wami :)
    • 0

    #26
    Akashari

    Akashari

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 60 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    Jakimi cięzarkami (kg) cwiczyc na rzeźbę? Podkreslam ze jestem poczatkujący.
    • 0

    #27
    Marian38

    Marian38

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 399 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nowy Sącz
    • Staż [mies.]: 7
    Aby rzeźbić trzeba mieć mase mięśniową a skoro jesteś początkujący to wątpię żebyś ją miał :-P
    • 0

    #28
    Akashari

    Akashari

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 60 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    Masa mięsniowa to co innego niz tłuszcz?

    Mam 29 lat, 174cm, w pasie 100cm, klacie 98, uda 62.
    Waze 79kg, jestem na diecie 1500kcal przepisanej przez dietetyka.

    Chce przede wszystkim pozbyć sie oponki z brzucha i wyrzeżbic sobie delikatnie klate i ręce. Moimi 5kg hantlami już pokazał mi sie delikatny zarys w bicepsach ale 5kg to chyba mało, nie wiem czy uzywać 8? 10? 15?
    Będe cwiczył na ławeczce.
    • 0

    #29
    Marian38

    Marian38

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 399 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nowy Sącz
    • Staż [mies.]: 7

    Masa mięsniowa to co innego niz tłuszcz?



    Oczywiście że tak !

    Udaj się do działu " Dieta " tam pomogą Ci z dietą na redukcje i poczytaj o aerobach.

    Edytowany przez Marian38, 27 czerwiec 2009 - 11:02 .

    • 0

    #30
    Akashari

    Akashari

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 60 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    Sprzet zamowieony w Marbo, ławeczka + hantle 6x2kg co daje 14kg z gryfem, jak dostane napisze

    Dzieki all za pomoc

    Edytowany przez Akashari, 29 czerwiec 2009 - 14:24 .

    • 0

    #31
    barteQ98

    barteQ98

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 1 postów
    witam:)akashari co do bicepsu ja sie nie chce chwalic ale ja mam 12 lat i 31 w bicepsie...a jak chcesz sobie uksztaltowac ladnie reke to proponuje cwiczyc rownierz triceps...czyli z tylu glowy trzymasz hantel i cwiczysz:)a samo uksztaltowanie reki to nie sukces...dobrze by bylo wyrzezbic talie..najlepiej rano jak masz czas biegaj ok 30 min ja tak robie i wtedy talia sie ladnie uksztaltuje moze po 5 miesiacach bedziesz mial "kaloryfer".a jesli kupiles sobie hantle 5 kg i pomachasz nimi 15 razy i cie reka boli to proponuje isc do lekarza poniewaz to nie mozliwe-masz o ile dobrze przeczytalem 29 lat a ja mam 12 i hantel podniose 5 kg 40 razy to wiesz..jak juz sobie kupiles ta laweczke to poponuje kupic gryf:)ja zaczynalem na 4 kg hantlach a teraz jestem na 15 kg...ale ja wogole nie proponuje kupywac hantli tylko poprostu atlas tam mozesz sobie regulowac ciezkosc podnoszenia..ja posiadam atlas i na nim zazwyczaj cwicze:)a jak nie wierzycie ze mam tyle w bicepsie to zastosujcie moje porady albo niemusicie mi wierzyc:)
    • 0

    #32
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    barteQ98 nie odkopuj starych tematów...
    • 0

    #33
    Pakowacz

    Pakowacz

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
    Na poczatek: Wiem, ze temat sprzed stu lat. Wiem, ze post nie na temat. Wiem, ze jestem archeolog. I oszczedzcie sobie co tam ku*wa jeszcze wymyslicie.

    Mam 25 lat. Nigdy nie trenowalem w swoim zyciu, a chce cos zaczac robic, bo nie widzi mi sie ku*wa wygladac jak moj stary z zajebistym miesniem piwnym w wieku 40 lat. Jestem szczuply, nie mam problemow z nadwaga. Miesnia za duzo tez nie mam i teraz ku*wa pytanie za 100 punktow:

    Czy jak bede co drugi dzien napierdalal takie cos:
    3x30 hantle 5kg
    3x10 pompki
    3x10 pompki tylem
    3x20 przysiady z obciazeniem
    3x30 brzuszki
    3x15 brzuszki na obie strony

    z rozgrzewka i rozciaganiem, to czy utrzymam ludzka sylwetke?

    Oczekuje ku*wa konkretnej odpowiedzi typu "tak" "nie" albo "spierdalaj". Jak macie zamiar sie kurwa popisywac pakerki, to lepiej jebnijcie sobie sztanga. Pozdro!
    • 1

    #34
    2KG

    2KG

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 792 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    TAK

    co drugi dzien to nie ale 3 razy w tygodniu FBW tak, masz zapał ale poczytaj o tym więcej, ułóż plan.



    poczytaj o tym tutaj:
    http://www.kfd.pl/tr...zetu-40298.html
    http://www.kfd.pl/tr...tora-62963.html

    Ułóż plan FBW

    i daj go do oceny tutaj http://www.kfd.pl/tr...jacych-f8.html.
    • 0

    #35
    Pakowacz

    Pakowacz

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
    Serdeczne dzieki.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko