Jakie efekty treningu bez diety?

Witaam, wszystkich... 
Jestem początkującym "kulturystą" o ile można to tak nazwaać, ćwicze FBW, jest pięknie, fajniee :D 
I chce się zapytaaać (być może były takie pytania już), czyy bez diety, tzn, jakiś przeliczników, ile trzeba spożyć białka, tłuszczów, w gramach, itd... Tylko jeść z głową...tzn.. odstawienie różnych śmieci typu słodyczee, czy "kolorowe" napoje gazowane, 
da się coś stworzyć ze swojego ciałaa? . Czy bez diety ani rusz ? 

To wszystko zależy jak jesteś endo to jest możliwe, ekto o wiele trudniej, ale dieta to podstawa więc zastanów się czy chcesz mieć dobre efekty czy jakieś tam...

na początku będziesz rósł nawet bez diety, później ciężej. jak chcesz redukować i nie będzie ujemnego bilansu to nic nie zdziałasz. można nawet i jeść te śmieci dodatkowo i coś ze swojego ciała stworzyć (nie zachęcam nikogo, żeby nie było)

Czyli, na początku kim by się nie było , mezo, ekto czy endo, zaleca się masowaniee? 

nie, jak ktoś jest tłusty jak świnia to powinien raczej najpierw zredukować i pomału robić w miarę czystą masę, bo jaki sens jeszcze bardziej się zalewać?

Ahaaa, rozumieem, No bardzo mi to pomogło dzięki wielkie