Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie efekty na diecie Low Carb bez aerobów?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
lacov

lacov

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 499 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: >60
    Mam do was takie oto pytanie:

    Powiedzmy, że ćwiczymy 4x w tygodniu, stosujemy dietę LC, ale nie stosujemy aerobów.

    Co dzieje się z:

    1. Mięśniami
    2. Tłuszczem
    3. Siłą

    Wybaczcie mi to pytanie, ale gnębi mnie od jakiegoś czasu.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Jestęmiszczę

    Jestęmiszczę

      KFD Gold +

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 795 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: leci
    Tłuszcz pewnie troche idzie, bo ćwiczenia też coś palą, ale lepiej low bez areobów nie próbować :)
    • 0

    #3
    Dawwwio

    Dawwwio

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 726 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10
    Powoduje to co z aerobami, ale o wiele wolniej :P
    • 0

    #4
    Edo Ergo Sum

    Edo Ergo Sum

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1213 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malbork

    Mam do was takie oto pytanie:

    Powiedzmy, że ćwiczymy 4x w tygodniu, stosujemy dietę LC, ale nie stosujemy aerobów.

    Co dzieje się z:

    1. Mięśniami
    2. Tłuszczem
    3. Siłą

    Wybaczcie mi to pytanie, ale gnębi mnie od jakiegoś czasu.


    Zależy jaki to jest LC? 200g?(jak dla mnie 200g to nie LC) 120g? 50-70? -20g?

    1, mięśnie pracują
    2, Twoje nowe źródło energii, spalasz
    3, siła; jest

    sprecyzuj pytania

    można i bez ćwiczeń schudnąć na LC w warunkach klinicznych, przykuci do łóżka tracili więcej od tych co byli aktywni.
    Oczywiście dla dobrego efektu trzeba połączyć dobrą diete + dobry plan ćwiczeń
    • 0

    #5
    lacov

    lacov

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 499 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: >60
    Low Carb takie jak opisane w podwieszonym czyli 2-3g/kg

    Co do mięśni to pytanie miało być, czy rosną, maleją czy stoją w miejscu?
    Co do tłuszczu jw choć zakładam, że nie podskoczy.
    Co do siły to również jak w przypadku mięśni. Rośnie, spada, stoi w miejscu?

    Żeby rozwiać wątpliwości odnośnie powodu mojego pytania.

    Jestem na Low Carb i biegam, ale tego nie lubię :)
    Nie lubię zarówno redukcji jak i biegania. Mimo wszystko jakoś daję radę.

    Prędzej czy później biegać przestanę. Teraz waga spada wolno i obawiam się, że przy odstawieniu aerobów zacznę tyć nawet na Low Carb
    • 0

    #6
    izual

    izual

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1121 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Praszka
    • Staż [mies.]: 53
    nie zaczniesz , aeroby to nawet spacer szybki więc to nie tak że nic nie robisz
    fakt z areobami się szybciej chudnie ale dieta najważniejsza
    • 0

    #7
    Edo Ergo Sum

    Edo Ergo Sum

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1213 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malbork

    Low Carb takie jak opisane w podwieszonym czyli 2-3g/kg

    Co do mięśni to pytanie miało być, czy rosną, maleją czy stoją w miejscu?
    Co do tłuszczu jw choć zakładam, że nie podskoczy.
    Co do siły to również jak w przypadku mięśni. Rośnie, spada, stoi w miejscu?

    Żeby rozwiać wątpliwości odnośnie powodu mojego pytania.

    Jestem na Low Carb i biegam, ale tego nie lubię :)
    Nie lubię zarówno redukcji jak i biegania. Mimo wszystko jakoś daję radę.

    Prędzej czy później biegać przestanę. Teraz waga spada wolno i obawiam się, że przy odstawieniu aerobów zacznę tyć nawet na Low Carb


    2-3 g na kg to nie low carb bo nawet nie osiągniesz tego do czego został stworzony low carb, każde obniżenie ww daje jakieś efekty ale taka dawka, to nie jest LC. Żaden z autorów, czy Lutz czy nawet Taller tyle nie proponuje ww, szczerze pierwszy raz się spotkałem z taką dawką ww i by to nazywać LC to ja nie wiem...
    Zależy ile paremetrów bierzesz pod uwage? mięśnie urosną? ale jaką ceną?
    Na dobrze zrobionym LC mięśnie spokojnie idą.
    Na dobrze zrobionym LC tłuszcz Ci się nie odłoży
    Jak dobrze trenujesz i dobrze masz LC siła pójdzie jak po każdym innym żywieniu.
    Ja już prawie 3 lata studiuje LC i to nie jest temat prosty do dyskusji.

    Edytowany przez Edo Ergo Sum, 15 lipiec 2011 - 05:18 .

    • 0

    #8
    lacov

    lacov

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 499 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: >60
    Ok i dzięki.

    Ale widzę tu pewien problem. Podwieszony temat o redukcji mówi o LC właśnie przy poziomie 2-3g. Skoro to nie jest low carb to może należy temat poprawić?
    • 0

    #9
    mielcaar

    mielcaar

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 416 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: >2lata
    Tez wzorowalem sie na podwiesoznym 2-3g/kg m.c. i od 2 tyg jem taka ilosc, i troche idzie. Ile powinno byc wedlug Was skoro 2-3 to za duzo?
    • 0

    #10
    lacov

    lacov

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 499 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: >60
    Nazwy nazwami. Nie przejmuj się.

    Czy low carb czy nie to 2g działają. Z własnego doświadczenia powiem Ci tylko żebyś zaczął o 3 i schodził w dół. Już gdzieś to pisałem. Ja zacząłem od 2 i dość szybko się przyzwyczaiłem do tej ilości. Redukcja szła wtedy dość opornie.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko