Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie dobre ćwiczenie na triceps?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
st1ve

st1ve

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 33 postów
Dacie mi jakieś bardzo dobre ćwiczenie na triceps ? A i czy pompki odwrotne są dobre
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Owidiusz.

Owidiusz.

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 405 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stc.
    • Staż [mies.]: 10

    http://www.kfd.pl/tr...ramion-f97.html Tak jest do dobre ćwiczenie.


    • 0

    #3
    Piotrek1998

    Piotrek1998

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 288 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 10

    Wyciskanie sztangi łamanej leżąc 

    Wyciskanie sztangielką zza głowy jednorącz lub oburącz

    Wyciskanie sztangi  na ławeczce poziomej w wąskim chwycie

    Ściąganie drążka linki wyciągu górnego 


    • 0

    #4
    st1ve

    st1ve

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 33 postów
    A zrobię masę na pompkach odwrotntych?
    • 0

    #5
    D3Lfin

    D3Lfin

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 838 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 2011r

    Masę zrobisz na diecie..


    • 0

    #6
    Piotrek1998

    Piotrek1998

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 288 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 10

    Jeśli masz dostęp do siłowni to zrób sobie plan na masę i wtedy jest najlepiej . 


    • 0

    #7
    bonanza5

    bonanza5

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2371 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3L+

    Pompki odwrotne są dobre ale ja stosuje je jako ostatnie cwiczenie na dojeb...nie.


    • 0

    #8
    racketman

    racketman

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 75 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 25

    najlepszym ćwiczeniem na triceps są pompki na poręczach!! Nic nie zastąpi tego ćwiczenia.


    • 0

    #9
    lMAGO

    lMAGO

      Zbanowany

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27667 postów
  • Wiek: 101
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piźdichowo dolne

    jednym z najlepszych razem z pompkami na poręczach jest odwrotne wyciskanie francuskie

    http://www.youtube.c...Y4TY4DiU#t=195s

    odwrotne pompki też są dobre, oczywiście jak się dołoży ciężaru ;)


    • 0

    #10
    corten

    corten

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5034 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 36+

    O wyciskaniu wąsko nie można zapominać Panowie. No i jak poprzednicy - wszelkiej maści pompki na poręczach i pompki odwrotne z obciążeniem.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko