Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie dawkowanie Kreatyny w przypadku przyjmowania jej także w Gainerze?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Cooper

Cooper

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 4 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 30

Dopiero zaczynam brać kreatynę i zalecana (na opakowaniu) dawka to 2 x dziennie po 5 gram. Co w przypadku kiedy w przyjmowanym przeze mnie gainerze, w mojej dziennej dawce, jest 6 g kreatyny? Czy w połączeniu z monohydratem nie dojdzie do niepotrzebnego przedawkowania? Z góry dziękuję za odpowiedź.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
taksobie

taksobie

    Spam to mój żywioł

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6015 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Północna Polska
    • Staż [mies.]: >140

    Od 16g kreatyny nie przedawkujesz. Oczywiście jeżeli masz brać 10g dziennie, a w odżywce masz 6g to naturalnym rozwiązaniem jest odpowiednie zmniejszenie dawki tej zewnętrznej kreatyny. 

     

    Swoją drogą staż 3 miesiące to za mało na kreatynę. Trzecia głowa Ci nie wyrośnie, ale to po prostu bezcelowe. Co bym zrobił na Twoim miejscu to spożywał tę odżywkę z 6cioma gramami kreatyny, a zewnętrzną bym sobie odpuścił. 


    Edytowany przez taksobie, 11 sierpień 2013 - 17:00 .

    • 0

    #3
    Cooper

    Cooper

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30

    NIe wiem co oznacza ten staż, być może zarejestrowałem się 3 miesiące temu? Bo ćwiczę już od kilku lat, ale ostatnio ciężko mi idzie z przyrostami, stąd kreatyna. Chyba pójdę za Twoją radą i zmniejszę dawkę tabletek, zamiast ośmiu dam 6 i zobaczę co będzie.


    • 0

    #4
    bekonowy

    bekonowy

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 229 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kietrz
    • Staż [mies.]: rośnie

    chyba dobrym rozwiazaniem byloby picie gainera po treningu. W jednym napoju uzupelnil bys glikogen bo w zasadzie sa tam cukry proste , odrobine bialka i zapas kreatyny. Kreatyne z puchy jadłbyś tylko rano w dzien treningowy. Swoja droga co to za gainer ,ktory ma az 6g kreatyny w porcji?


    Edytowany przez bekonowy, 11 sierpień 2013 - 17:22 .

    • 0

    #5
    Cooper

    Cooper

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30

    Ten gainer to magnum 8000 z treka - w zalecanej przez nich dziennej dawce jest aż 12 g kreatyny.


    • 0

    #6
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Daj 5g mono przed tr i porcje gainera po tr.

     

    W DNT porcja gainera.

     

    Na przyszlosc celuj w lepsze jakosciowo gainery.

     

    Pospieszyles sie ogolne z suplementami..


    • 0

    #7
    Cooper

    Cooper

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30

    Jak to pospieszyłem? Za miesiąc mają być w promocji czy coś? :)


    • 0

    #8
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Chodzi mi o staz, ale juz widze ze masz inny, takze wprowadz prawidlowe dane do profilu, by nastepnym razem nie wprowadzac nikogo w blad.


    • 0

    #9
    -DexTrose-

    -DexTrose-

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2965 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 41

    Zmień w profilu swój staż. Pokazuje że trenujesz 3 msc i wprowadza w błąd.

     

    Daj 5g mono rano i 5g z gainera w  trakcie dnia i bedzie ok. Jeżeli ten gainer zawiera tłuszcze, to ja bym go nie brał bezpośrednio po treningu.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko