Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie ćwiczenie w zamian za pompki na poręczach na klatkę?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
rtx

rtx

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 563 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gorzów Wlkp.
    • Staż [mies.]: 3L

    Witam! Co moge dac w zamian za pompki na poreczach na klatke? Niestety nie moge ich wykonywac  w zwiazku z niedawna kontuzja barku podczas wlasnie tego cwiczenia i chce dac na jakis czas spokoj. Czym moge zastapic te cwiczenie ? Dotychczas robilem : lawka skosna wycisk sztangi, hantelki wycisk plasko, rozpietki plaska... no i jakie 4te cwiczenie ? procz tycvh dipsow..


    Edytowany przez rtx, 07 marzec 2013 - 17:35 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    DziekiniepijeCWICZE

    DziekiniepijeCWICZE

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 948 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jarosław
    • Staż [mies.]: 16

    cykl na co ?


    • 0

    #3
    rtx

    rtx

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 563 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gorzów Wlkp.
    • Staż [mies.]: 3L
    cykl na co ?

    jaki cykl ?  :szok3:


    • 0

    #4
    DziekiniepijeCWICZE

    DziekiniepijeCWICZE

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 948 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jarosław
    • Staż [mies.]: 16

    masa sila rzezba. do kazdego rodzaju cyklu sa odpowiednio lepsze cwiczenia...


    • 0

    #5
    lMAGO

    lMAGO

      Oligarcha

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27757 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    daj np negatyw ;)


    • 0

    #6
    rtx

    rtx

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 563 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gorzów Wlkp.
    • Staż [mies.]: 3L

    No jak narazie koncze mase... 

    negatyw czyli ?  :-P


    • 0

    #7
    lMAGO

    lMAGO

      Oligarcha

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27757 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    wyciskanie sztangi na skosie głową w dól ;)


    • 1

    #8
    NINJA<>

    NINJA<>

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 615 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 100

    a nie wystarczą Ci 3 ćwiczenia?


    • 0

    #9
    rtx

    rtx

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 563 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gorzów Wlkp.
    • Staż [mies.]: 3L
    wyciskanie sztangi na skosie głową w dól ;)

    ok dzieki ;)



    a nie wystarczą Ci 3 ćwiczenia?

    wole 4cw po 3serie ;) lepiej czuje klatke ;)



    A tak wgl sa jeszcze jakies cwiczenia na dol klatki procz wlasnie dipsow i wicyskania sztangi/sztangielek glowa w dol?


    • 0

    #10
    miszczunio22

    miszczunio22

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1747 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24 +/-

    Zależy o jakie konkretnie ćwiczenia ci chodzi, jeżeli o stricte siłowe, to są wyżej wymienione to to są właśnie podstawy, istnieją również różne wersje  ćwiczeń "plastycznych" typu krzyżowanie linek, butterfly, rozpiętki przenoszenie sztangi, pompki zwykłe - jak odpowiednio ustawisz łokcie/kąt/ poprowadzisz ruch to dotrzesz do dolnych rejonów piersiowego :)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko