Zaloguj się
Rejestracja
Z górą jest ok ale dolna część mi się nie podoba, czy znacie jakieś specjalne ćwiczenia na podkreślenie i wyrzeźbienie tej dolnej części ?
#1
Napisany 09 luty 2012 - 18:34
ZłodziejZapalniczek
Wiek:
24
-
- Użytkownicy
-
- 207 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bydgoszcz
-
Staż [mies.]: 2 lata
Jakie ćwiczenia wykonywać na dolną część klatki piersiowej ?
Z górą jest ok ale dolna część mi się nie podoba, czy znacie jakieś specjalne ćwiczenia na podkreślenie i wyrzeźbienie tej dolnej części ?
Z górą jest ok ale dolna część mi się nie podoba, czy znacie jakieś specjalne ćwiczenia na podkreślenie i wyrzeźbienie tej dolnej części ?
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jakie Carbo bedzie dobre?
,
Jakie suplementy na masę?
,
Trening klatki
| cel "wypukłość":)
,
Rozwój mięśni a aeroby oraz rozwój klatki a szerokość uchwytu
,
Jakie odżwki polecacie
| Czysta masa mięsniowa
#2
Napisany 09 luty 2012 - 18:38
nuter884
Wiek:
27
-
-
KFD pro
-
- 803 postów
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Leszno
-
Staż [mies.]: 5 lat
Pompki na poręczach.
#3
Napisany 09 luty 2012 - 18:41
marc90
Wiek:
28
-
- Użytkownicy
-
- 93 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Tuitam
-
Staż [mies.]: 12
Wyciskanie sztangi w skosie dolnym.
#4
Napisany 09 luty 2012 - 18:47
Rottweiler
Wiek:
41
-
-
KFD pro
-
- 5387 postów
KFD Gold
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Pomorskie/ Niemcy
-
Staż [mies.]: 13 lat
wyciskanie sztangielek w lezeniu na ławce skosnej głową w dół
#5
Napisany 09 luty 2012 - 19:18
ZłodziejZapalniczek
Wiek:
24
-
- Użytkownicy
-
- 207 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bydgoszcz
-
Staż [mies.]: 2 lata
czyli mam skupić się na skosie dolnym ?
#6
Napisany 09 luty 2012 - 19:31
-BARTI-
Wiek:
23
-
-
KFD pro
-
- 3587 postów
KFD Silver
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:RR
Tak 
#7
Napisany 09 luty 2012 - 19:36
marc90
Wiek:
28
-
- Użytkownicy
-
- 93 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Tuitam
-
Staż [mies.]: 12
Skos dolny najbardziej odziaływuje na dolne partie klatki piersiowej, więc jeżeli chcsz poprawić dolną cześć to skup się na wymienionych powyżej ćwiczeniach.
#8
Napisany 09 luty 2012 - 19:38
ZłodziejZapalniczek
Wiek:
24
-
- Użytkownicy
-
- 207 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bydgoszcz
-
Staż [mies.]: 2 lata
dzięki, przyda się ! Będę musiał troche pokombinować żeby zrobić sobie ten skos dolny bo na razie nie mam 
#9
Napisany 09 luty 2012 - 20:03
-BARTI-
Wiek:
23
-
-
KFD pro
-
- 3587 postów
KFD Silver
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:RR
Niektórzy robią to na ławce do brzuszków, jeżeli takową masz możesz coś pokombinować. Pozdrawiam 
#10
Napisany 17 maj 2013 - 21:55
Zbyszek53
-
- Nowi na forum
-
- 3 postów
Nowy na pokładzie
Też chciałbym sobie podkreślić dolną część klatki piersiowej. Niestety mam tylko prostą ławkę. Gdzieś czytałem, że ściąganie linek w bramie daje żądany efekt.
#11
Napisany 18 maj 2013 - 10:37
~Grzegorz
Wiek:
34
-
- Mod Ogólny
-
- 57265 postów
blood & guts
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 120
ściąganie z dołu - warto spróbować.
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
