Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie ćwiczenie?

- - - - - jakie cwiczenie

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
maciekkkk

maciekkkk

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 120 postów
  • Wiek: 31
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 18
    Jakie ćwiczenia polecacie na poszeżenie klaty??
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Hlaskover

    Hlaskover

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 16 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 180
    poszerzenie - rozpietki, wydluzenie - przenoszenie sztangi. Ale ogolnie polecam mocny trening klatki!
    • 0

    #3
    MATYNIAK

    MATYNIAK

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 28 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:niby gnieźnianin
    Rozpiętki to chyba na wewnętrzną część ;)
    Na szerokość to raczej wyciskanie - szeroki uchwyt
    • 0

    #4
    Paul24333

    Paul24333

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2004 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z Opolszczyzny
    • Staż [mies.]: średni

    Rozpiętki to chyba na wewnętrzną część ;)

    coś ci się pomieszało, rozpiętki mają na celu poszerzenie klatki
    na wewnętrzną częsć jest wyciskanie w wąskim uchwycie
    • 0

    #5
    Fox_

    Fox_

      Brutal Bertil Fox

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4928 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle
    • Staż [mies.]: 5 lat
    polemika nad jednym ćwiczeniem nic nie da, przede wszystkim dobrze skomponowany trening na cała klatke.
    • 0

    #6
    Jayceon

    Jayceon

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1375 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Goleniów
    • Staż [mies.]: >>>
    np. wyciskanie sztangi na skosie (szerowki uchwyt), przenoszenie hantli za głowe leżac
    • 0

    #7
    Miks

    Miks

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1004 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:burkinafaso
    • Staż [mies.]: 2007

    przenoszenie hantli za głowe leżac

    wydawało mi się że to cwiczenie jest na "ukształtowanie" mieśni klatki piersiowej, lub na kszałtowanie przedziałka pomiędzy nimi (mostek). Moze i nie na to, ale zeby na poszerzenie to pierwsze słysze

    moje zdanie jest takie - chcesz poszerzyć klatke, cwicz plecy, braki, dopiero plecy, wtedy bedziesz szeroki, i robił wrażenie dużego
    a "tylko" na poszerzenie klatki (nie wyobrażam sobie szerokiej klaty, z wąskimi plecami czy barkami, szeroka klata powinna "zaczynać sie" juz na plecach) to - wszystkie cwiczenia w jak najszerszym chwycie - w granicach przyzwoitości aby wywołać nacisk na mieśnie i na szkielet - polecił bym rozpiętki i ćwiczania na skosie dodatkim i na plaskiej ławce sztangą lub hantlami
    • 0

    #8
    maciekkkk

    maciekkkk

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 120 postów
  • Wiek: 31
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 18
    Spoko wielkie dzięki!!!
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko