Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie ćwiczenia na wskazaną partię brzucha?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
tomekA

tomekA

  • KFD pro
  • PipPip
  • 96 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zgierz
    • Staż [mies.]: 48
    Z góry sory, jeśli wałkuje to po raz enty, ale nie wiedziałem co wpisać w szukajke, a w atlasie też nic chyba nie ma.
    http://imageshack.us...54/brzuchg.jpg/

    Otóż chodzi mi jakie ćwiczenia wykonywać na tą część brzucha. Bo bardzo podobają mi się te "boczki" i chciałbym je mieć. Brzuch już jaakiś maam, i cały czas nad nim pracuje no i chciałbym także te części mieć dobrze rozwinięte.

    Z góry dzięki za pomoc ( sory za rozmiar zdjęcia, ale wiecie o co chodzi)

    Edytowany przez tomekA, 09 październik 2011 - 13:14 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    DopompowanyBiceK

    DopompowanyBiceK

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2261 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    Skręty ze sztangą na barkach i Unoszenie nóg w zwisie na drążku
    • 0

    #3
    duch_ma

    duch_ma

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1318 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wiedeń
    • Staż [mies.]: +/- 18
    Unoszenie nóg w zwisie rozwija dolną część brzuch a nie skosy ale razem z nimi tworzą charakterystyczne "V" więc się przydadzą w planie, najlepiej jeżeli są uzupełnione nożycami pionowymi.
    Skręty ze sztangę to nie jest najlepsze ćwiczenie. Najlepiej na skosy wchodzą skłony boczne z obciążeniem i rąbanie przy wyciągu, do tego można dodać przenoszenie nóg w leżeniu lub na drążku.
    • 0

    #4
    Labo

    Labo

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 632 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:gym
    • Staż [mies.]: 48
    Polecam ABSy ;)
    • 0

    #5
    Pobyku_MASA

    Pobyku_MASA

      Zwykły Chłopak

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4313 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 30
    Mało fatu i będą majty supermena, bo to biodra są głównie %)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko