Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie ćwiczenia na trening brzucha?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Adikkkk

Adikkkk

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 16 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 25
    Siema
    Oto mój plan na brzuch :
    Skosne - russian twist
    Dol - unoszenie nog w lezeniu
    gora - spiecia brzucha z obciazeniem

    Trening 3x w tygodniu.Kazde cwiczenie 3 serie po 10-15 powtorzen.

    Moim celem jest zmasowanie brzucha.
    Czy to są odpowiednie ćwiczenia ?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29092 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Może byc
    • 0

    #3
    -Andrew

    -Andrew

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8175 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    jest okej
    • 0

    #4
    shymon13

    shymon13

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 245 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdzieś na podlasiu
    • Staż [mies.]: 7
    Jak mozesz weź wytłumacz mi o co chodzi z tym ruusian twist bo z checia bym robił taki trening i jeszcze ile kg obciazen bierzesz na czesc gorna??
    • 0

    #5
    Szy3ki

    Szy3ki

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5144 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna

    Jak mozesz weź wytłumacz mi o co chodzi z tym ruusian twist bo z checia bym robił taki trening i jeszcze ile kg obciazen bierzesz na czesc gorna??

    Szukać się nie chce ? WPisujesz w Google i masz albo np. na youtube

    http://www.youtube.c...h?v=mHzVABv8OaU
    • 0

    #6
    shymon13

    shymon13

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 245 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdzieś na podlasiu
    • Staż [mies.]: 7
    Tak naprawde to nie chciałem szukac filmikow na youtubie bo mam iplusa i nawet najgorszy filmik ładuje mi sie w kij czasu:/
    • 0

    #7
    xXPUTEKXx

    xXPUTEKXx

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrówka Kościelna
    • Staż [mies.]: 12
    siemka %-)
    mam takie pytanie czy unoszenie nóg w zwisie na drążku kształtuje górne mięśnie brzucha czy dolne
    • 0

    #8
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29092 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Partie dolne brzucha
    • 0

    #9
    shymon13

    shymon13

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 245 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdzieś na podlasiu
    • Staż [mies.]: 7
    Czyli mozna je dodac do tego treningu bo ja własnie wczoraj zaczałem go robic wiec moge te cwiczenie tez dodac?? Zaby były cztery..
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko