Sign In
Create Account
Siema
Oto mój plan na brzuch :
Skosne - russian twist
Dol - unoszenie nog w lezeniu
gora - spiecia brzucha z obciazeniem
Trening 3x w tygodniu.Kazde cwiczenie 3 serie po 10-15 powtorzen.
Moim celem jest zmasowanie brzucha.
Czy to są odpowiednie ćwiczenia ?
#1
Posted 11 April 2010 - 11:06 AM
Adikkkk
Wiek:
29
-
- Nowi na forum
-
- 16 posts
Nowy na pokładzie
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 25
Back to topDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jaki trening dla 14-latka?
| Witam potrzebuje dobrych rad ;)
,
Trening Shotgun
,
Plan treningowy dla 15-latka
,
Trening w domowej siłowni
,
Jakie odżywki wspomagające?
| co brać żeby rosnąć
#3
Posted 11 April 2010 - 12:48 PM
-Andrew
Wiek:
30
-
-
KFD pro
-
- 8175 posts
KFD Premium
- Płeć:Mężczyzna
jest okej
#4
Posted 11 April 2010 - 13:08 PM
shymon13
Wiek:
27
-
- Użytkownicy
-
- 245 posts
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gdzieś na podlasiu
-
Staż [mies.]: 7
Jak mozesz weź wytłumacz mi o co chodzi z tym ruusian twist bo z checia bym robił taki trening i jeszcze ile kg obciazen bierzesz na czesc gorna??
#5
Posted 11 April 2010 - 13:12 PM
Szy3ki
Wiek:
32
-
- Aktywny user KFD
-
- 5144 posts
Spam to mój żywioł
- Płeć:Mężczyzna
Szukać się nie chce ? WPisujesz w Google i masz albo np. na youtubeJak mozesz weź wytłumacz mi o co chodzi z tym ruusian twist bo z checia bym robił taki trening i jeszcze ile kg obciazen bierzesz na czesc gorna??
http://www.youtube.c...h?v=mHzVABv8OaU
#6
Posted 11 April 2010 - 13:40 PM
shymon13
Wiek:
27
-
- Użytkownicy
-
- 245 posts
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gdzieś na podlasiu
-
Staż [mies.]: 7
Tak naprawde to nie chciałem szukac filmikow na youtubie bo mam iplusa i nawet najgorszy filmik ładuje mi sie w kij czasu:/
#7
Posted 11 April 2010 - 15:13 PM
xXPUTEKXx
Wiek:
28
-
- Nowi na forum
-
- 2 posts
Nowy na pokładzie
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrówka Kościelna
-
Staż [mies.]: 12
siemka 
mam takie pytanie czy unoszenie nóg w zwisie na drążku kształtuje górne mięśnie brzucha czy dolne
mam takie pytanie czy unoszenie nóg w zwisie na drążku kształtuje górne mięśnie brzucha czy dolne
#8
Posted 11 April 2010 - 15:46 PM
IMADŁO
-
- Mod Ogólny
-
- 29092 posts
.
- Płeć:Mężczyzna
Partie dolne brzucha
#9
Posted 13 April 2010 - 18:46 PM
shymon13
Wiek:
27
-
- Użytkownicy
-
- 245 posts
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gdzieś na podlasiu
-
Staż [mies.]: 7
Czyli mozna je dodac do tego treningu bo ja własnie wczoraj zaczałem go robic wiec moge te cwiczenie tez dodac?? Zaby były cztery..
0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users
