Zaloguj się
Rejestracja
Siema
Oto mój plan na brzuch :
Skosne - russian twist
Dol - unoszenie nog w lezeniu
gora - spiecia brzucha z obciazeniem
Trening 3x w tygodniu.Kazde cwiczenie 3 serie po 10-15 powtorzen.
Moim celem jest zmasowanie brzucha.
Czy to są odpowiednie ćwiczenia ?
#1
Napisany 11 kwiecień 2010 - 11:06
Adikkkk
Wiek:
29
-
- Nowi na forum
-
- 16 postów
Nowy na pokładzie
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 25
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#3
Napisany 11 kwiecień 2010 - 12:48
-Andrew
Wiek:
30
-
-
KFD pro
-
- 8175 postów
KFD Premium
- Płeć:Mężczyzna
jest okej
#4
Napisany 11 kwiecień 2010 - 13:08
shymon13
Wiek:
27
-
- Użytkownicy
-
- 245 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gdzieś na podlasiu
-
Staż [mies.]: 7
Jak mozesz weź wytłumacz mi o co chodzi z tym ruusian twist bo z checia bym robił taki trening i jeszcze ile kg obciazen bierzesz na czesc gorna??
#5
Napisany 11 kwiecień 2010 - 13:12
Szy3ki
Wiek:
32
-
- Aktywny user KFD
-
- 5144 postów
Spam to mój żywioł
- Płeć:Mężczyzna
Szukać się nie chce ? WPisujesz w Google i masz albo np. na youtubeJak mozesz weź wytłumacz mi o co chodzi z tym ruusian twist bo z checia bym robił taki trening i jeszcze ile kg obciazen bierzesz na czesc gorna??
http://www.youtube.c...h?v=mHzVABv8OaU
#6
Napisany 11 kwiecień 2010 - 13:40
shymon13
Wiek:
27
-
- Użytkownicy
-
- 245 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gdzieś na podlasiu
-
Staż [mies.]: 7
Tak naprawde to nie chciałem szukac filmikow na youtubie bo mam iplusa i nawet najgorszy filmik ładuje mi sie w kij czasu:/
#7
Napisany 11 kwiecień 2010 - 15:13
xXPUTEKXx
Wiek:
28
-
- Nowi na forum
-
- 2 postów
Nowy na pokładzie
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrówka Kościelna
-
Staż [mies.]: 12
siemka 
mam takie pytanie czy unoszenie nóg w zwisie na drążku kształtuje górne mięśnie brzucha czy dolne
mam takie pytanie czy unoszenie nóg w zwisie na drążku kształtuje górne mięśnie brzucha czy dolne
#8
Napisany 11 kwiecień 2010 - 15:46
IMADŁO
-
- Mod Ogólny
-
- 29092 postów
.
- Płeć:Mężczyzna
Partie dolne brzucha
#9
Napisany 13 kwiecień 2010 - 18:46
shymon13
Wiek:
27
-
- Użytkownicy
-
- 245 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gdzieś na podlasiu
-
Staż [mies.]: 7
Czyli mozna je dodac do tego treningu bo ja własnie wczoraj zaczałem go robic wiec moge te cwiczenie tez dodac?? Zaby były cztery..
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
