Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie ćwiczenia na polepszenie kondycji?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Dex188

Dex188

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 164 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Witam

    Czy są jakieś ćwiczenia które mogę wykonywać (ćwiczę na masę ogólnie) na polepszenie kondycji, aby się rozciągnać trochę i najważniejsze, może jakieś uderzenia podstawowe itp.

    Nie mam gdzie uczyć się sztuki walki, ledwo co mam czas na siłownię. Jedyne co to w domu mogę coś poćwiczyć, tak jak pisałem, porozciągac się itp

    Z domu do najbliższej szkoły mma mam 35 km, dlatego nie mam kiedy.

    Słyszałem że nie ma takiego czegoś jak nauka mma w domu, czy czegokolwiek innego. Ale mi chodzi o jakies podstawy. Mam worek, ale czy on nie będzie kolidował z treningiem na masę?

    Chodzi mi o to aby znać jakieś podstawy z podstaw, mieć kondycję i po uderzeniu nie nabawić się kontuzji z racji małego rozciągnięcia :)

    :unsure:

    Pozdrawiam
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Dex188

    Dex188

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 164 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    http://www.kfd.pl/tr...-mma-57265.html

    Czy to jest ok? wiadomo że nie wszystko ale chyba będzie?
    • 0

    #3
    endrju123

    endrju123

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 102 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16-sw
    To raczej nie bedzie ok bo to sa zawodowcy oni maja ulozone treningi pod siebie przez sztab ludzi. Co do tematu to przez internet nie nauczysz sie techniki ciosu. Moze masz kogos kto trenowal jakis sport walki kto moglby ci pokazac jak sie uderza. Na kondycje wiadomo najlepsze bieganie ale mozna tez robic np hiit na skakance (30 sekund wolnego skakania po czym 30 sekund najszybciej jak tylko potrafisz i poznej tak samo 30s wolno 30s szybko itd)Tu masz link http://www.mmanews.p...adac/#more-6852
    Jezeli masz dobra diete tzn z nadwyzka to nie powinno byc zadnych spadkow masy.
    • 0

    #4
    staff01

    staff01

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 544 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    Kurde linka nie wyświetla coś..
    Weź napisz na gg: 34802234 podam Ci super link.

    Edytowany przez staff01, 05 lipiec 2011 - 17:06 .

    • 0

    #5
    Dex188

    Dex188

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 164 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    nie mam gg :) nk czy fb i innych cudów :)

    aha, no to może faktycznie zacznę od skakanki.

    A czy takie coś polepszy mi wydolność płuc?

    Mam kolegę co trenował boks, potrafi rozłożyć wiele większego od siebie gościa, więc chyba jest dobry.

    Boks jest ok?
    • 0

    #6
    yasq91

    yasq91

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 805 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20
    Boks to bardzo dobra SW na początek
    • 0

    #7
    Dex188

    Dex188

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 164 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    W sumie w razie problemów to na takich miejskich typków raczej wystarczy ;)

    Ale bardziej to chodzi mi o to aby być pewnym, gdyby mi ktoś wyskoczył i musiał bym się bić to pasowało by po ryju nie dostać.

    Jak narazie to nikt mi nie chciał mnie bić, raz tylko typ wymusił pierwszeństwo, zatrąbiłem, zatrzymał sie pod sklepem, ja akurat też tam podjechałem. Wyskoczył do mnie i zaraz "chcesz kur.. wpier..?" to powiedziałem mu żeby spier... :) Ale tak średnio się czułem pewny.

    Kolega mi opowiadał że odkąd ćwiczy boks to łatwiej mu jest rozmawiać z ludźmi tzn kłucić się jak musi itp.

    W sumie to mój dziadek trenował boks i był masażystą bokserów. Pamiętam jak mi dał rekawice, jeszcze takie duże brązowe :) Ale dziadek nie żyje, a jak chciał mnie uczyć to ja nie chciałem;/ tyle że pokazał mi podstawy jak trzymac gardę i uderzać + ustawienie nóg.

    Ale to tak off top.
    • 0

    #8
    Koksik11

    Koksik11

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1790 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lajs Vejgas
    • Staż [mies.]: 18
    Skakanka,interwały,podbiegi pod górke.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko