Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie ćwiczenia na górne partie?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
uzytkownik_97540

uzytkownik_97540

    KFD to mój dom ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2382 postów
Prosze o porady jakis cwiczeń na gorne partie,bo cwicze brzuch i te srodkowe mam bardzo mocno twarde i wieksze,te gorne sa owiele mnie trwarde i mniejsze,jakies domowe cwiczenia na brzuch na typowo te gorne partie?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
uzytkownik_438705

uzytkownik_438705

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 8310 postów
Spięcia brzucha, poza tym na głównej stronie masz atlas ćwiczeń: http://www.kfd.pl/tr...zucha-f100.html
  • 0

#3
uzytkownik_97540

uzytkownik_97540

    KFD to mój dom ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2382 postów
Robie spiecia,i te srodkowe sa bardziej napięte,a co do tych spiec,to robic je z nogami w gorze czy poprostu nogi na ziemi
  • 0

#4
uzytkownik_675850

uzytkownik_675850

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 13 postów
Sprawdz sobie trening Manny Pacquiao ;)
http://http://www.yo...h?v=0JN8Nque1Sc
  • 0

#5
uzytkownik_991637

uzytkownik_991637

    <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinu

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 5387 postów
wszystkie cwiczenia mm. brzucha dzialaja na gorne partie tych mm., ale nie ktore bardziej obciazaja dolne(zwisy lub unoszenie nog) lub skosne partie (skretosklony, sklony tułowia w bok). Najlepsza metoda są poprostu wszystkie sklony tulowia w przod lezac(nie odrywasz odc. ledzwiowego)mozesz do tego dodac prace nog lub obciazenie...
  • 0