Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie ćwiczenia na dolne mięśnie brzucha?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Confidence

Confidence

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 20 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam.
    Robię codziennie serie brzuszków, lecz dwa dolne mięśnie brzucha jak zaobserwowałem nie są bardzo zaangażowane podczas robienia brzuszków co widać gdy po ćwiczeniach napnę. Jakie ćwiczenia stosować na te dwa dolne mięśnie brzucha ? Trenuje w domu nie mam do dyspozycji ławeczki drążka itd
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Smok'u

    Smok'u

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 951 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:3miasto
    • Staż [mies.]: 22
    scyzoryki, unoszenie nóg leżąc i wiele innych temat poruszany setki razy
    • 0

    #3
    Confidence

    Confidence

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 20 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    Sorka nie patrzyłem czy temat już był. A konkretniej jakoś po ile podnosic itd ? :D
    • 0

    #4
    zygi15

    zygi15

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 369 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Brzozów
    • Staż [mies.]: 25
    ja bym Ci napoczatku radzil 3x15, chyba ze cwiczyles brzuch i dla ciebie to za latwe to zwieksz liczbe powtorzen i git :)
    • 0

    #5
    Confidence

    Confidence

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 20 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    No i o to chodziło ! Dzieki
    A jeszcze jedno podczas scyzoryków 3sekundy utrzymac taka pozycje ? :D
    • 0

    #6
    Smok'u

    Smok'u

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 951 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:3miasto
    • Staż [mies.]: 22
    możesz dla lepszego spięcia :D
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko