Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie ćwiczenia na dół klatki?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Mr.Kilo

Mr.Kilo

    KFD Ultra

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 508 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    Witam. Jakie ćwiczenia na tę część klatki piersiowej? Nie chodzi typowo o dół, tylko o zewnętrzną część dolnej klatki piersiowej. Zwykłe wyciskanie skos dolny 30 stopni czy może rozpiętki?

     

    Załączony plik  hhhhhhh.jpg   38,5K   2 pobrań


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Mr.Kilo

    Mr.Kilo

      KFD Ultra

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 508 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    Załączony plik  ggggg.jpg   39,32K   1 pobrań

     

    //sorry za post pod postem.


    Edytowany przez Mr.Kilo, 13 kwiecień 2013 - 22:43 .

    • 0

    #3
    Ukis

    Ukis

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 435 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:b/d
    • Staż [mies.]: 5y

    mocno rozciągaj mięsnie


    • 0

    #4
    MrSIekacz

    MrSIekacz

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1267 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zasiedmiogórogród
    • Staż [mies.]: 36

    Rozpiętki


    • 0

    #5
    Mr.Kilo

    Mr.Kilo

      KFD Ultra

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 508 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    To jest coś niesamowitego jak każdy mówi co innego a pytający się nic nie dowiaduje. Proszę o rozwinięcie tego. Co rozpiętki? W bramie? Na prostej/skośnej?


    • 0

    #6
    owszem

    owszem

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1249 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ZOO

    Pompki na poręczach.

     

    ed.

    To jest forum, nic dziwnego że padają różne odpowiedzi.

    Ja jestem zadowolony z działania ćwiczenia, które poleciłem  ;)


    Edytowany przez owszem, 13 kwiecień 2013 - 23:11 .

    • 1

    #7
    dafid95

    dafid95

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 157 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Oleśnica
    • Staż [mies.]: 12

    Dodaj do treningu przenoszenie hantelki nad głową (zajebiście rozciąga mięśnie klatki piersiowej) + rozpiętki na ławce płaskiej / w bramie.

    Powtórzenia i odpoczynek - sprawa indywidualna - ja robię ~10 pow. 60 sec. przerwy.

     

    btw. dobry avatar ; DD


    Edytowany przez dafid95, 14 kwiecień 2013 - 01:09 .

    • 0

    #8
    Rottweiler

    Rottweiler

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinu

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5387 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pomorskie/ Niemcy
    • Staż [mies.]: 13 lat

    wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej - skos ujemny.dobrze rozwija dolne rejony klatki 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko