Witam. Jakie ćwiczenia na tę część klatki piersiowej? Nie chodzi typowo o dół, tylko o zewnętrzną część dolnej klatki piersiowej. Zwykłe wyciskanie skos dolny 30 stopni czy może rozpiętki?
hhhhhhh.jpg 38,5K
2 pobrań
Witam. Jakie ćwiczenia na tę część klatki piersiowej? Nie chodzi typowo o dół, tylko o zewnętrzną część dolnej klatki piersiowej. Zwykłe wyciskanie skos dolny 30 stopni czy może rozpiętki?
hhhhhhh.jpg 38,5K
2 pobrań
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
mocno rozciągaj mięsnie
Rozpiętki
To jest coś niesamowitego jak każdy mówi co innego a pytający się nic nie dowiaduje. Proszę o rozwinięcie tego. Co rozpiętki? W bramie? Na prostej/skośnej?
Pompki na poręczach.
ed.
To jest forum, nic dziwnego że padają różne odpowiedzi.
Ja jestem zadowolony z działania ćwiczenia, które poleciłem
Edytowany przez owszem, 13 kwiecień 2013 - 23:11 .
Dodaj do treningu przenoszenie hantelki nad głową (zajebiście rozciąga mięśnie klatki piersiowej) + rozpiętki na ławce płaskiej / w bramie.
Powtórzenia i odpoczynek - sprawa indywidualna - ja robię ~10 pow. 60 sec. przerwy.
btw. dobry avatar ; DD
Edytowany przez dafid95, 14 kwiecień 2013 - 01:09 .
wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej - skos ujemny.dobrze rozwija dolne rejony klatki
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników