Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie ćwiczenia na brzuch do treningu FBW?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Poesad

Poesad

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 78 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Luzino
    • Staż [mies.]: 3
    Witam, robię trening FBW z podczepionych i nie ma tam żadnego ćwiczenia na brzuch, a głównie chodzi mi o rzeźbę na brzuchu :P Jakie mogę robić ćwiczenia na brzuch z ciężarem/ciężarem własnego ciała ? Bo znam ich sporo.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    jacnightingale

    jacnightingale

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 301 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    Na pewno masz w tym planie przysiady, a to jest ćwiczenie dosyć mocno katujące brzuch. Do tych wszystkich pośrednich ćwiczeń możesz dodać 3 razy w tygodniu trening ABS. Mi on dużo pomógł i w zupełności wystarczył.
    • 0

    #3
    Poesad

    Poesad

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 78 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Luzino
    • Staż [mies.]: 3
    Mógłbyś podać linka do ABS ? Dokładnie jakiego :P
    • 0

    #4
    zielak94

    zielak94

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 822 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stalowa Wola
    • Staż [mies.]: 36
    polecam - robie 2 razy z rzedu

    lub


    • 0

    #5
    jacnightingale

    jacnightingale

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 301 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    ABS z filmiku to bardzo uboga wersja. Brakuje w niej według mnie najważniejszego ćwiczenia, które daje świetne rezultaty. Chodzi mi o wznosy nóg wisząc na drążku. Masz tutaj link do rozpisanego treningu.
    • 0

    #6
    Poesad

    Poesad

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 78 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Luzino
    • Staż [mies.]: 3
    dzięki :crazysex:
    • 0

    #7
    Poesad

    Poesad

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 78 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Luzino
    • Staż [mies.]: 3
    A no jeszcze jedno pytanie, to ABS codziennie ? I co jaki czas przechodzić na wyższy poziom ?
    • 0

    #8
    3DWhite

    3DWhite

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 576 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 18+6
    Rób po siłowym, a na następny poziom przejdź jak dotychczasowy będzie już za łatwy.
    • 0

    #9
    zmotywowany

    zmotywowany

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1088 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: +
    brzuch sie robi w kuchni

    wystarczy cwiczyc 1-2x w tygodniu,za duzo bajek sie naczytales o absie w miesiac.Jest to normalny miesien, i potrzebuje regeneracji jak wszystkie pozostałe.

    a raczej na tym hardkorowym treningu brzuszkow dla mma %) masy nie zbudujesz.Uważaj na kregosłup w tym wieku.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko