Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie ćwiczenia na brzuch?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Karton96

Karton96

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 84 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 12

    Aktualnie robię ten trening brzucha 

    Chciałbym jakiś zmian, może jest coś lepszego?

    Na ABS nie mam warunków, brak drążka -.- 

    Co polecacie?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Mr.Kilo

    Mr.Kilo

      KFD Ultra

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 508 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    Dobrze wiedzieć że do ABS'a trzeba drążek. To co ja do tej pory robiłem?

     


    • 0

    #3
    Badr

    Badr

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1573 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 60

    trening całego ciała w tym ciągi i siady + podstawowe ćwiczenia na brzuch typu allachy, wznosy i brzuszki z dodatkowym ciężarem.

     

    Nie muszę oglądać tego filmiku, żeby wiedzieć, że jest do bani. Wystarczy przeczytać tytuł: "Jak schudnąć-brzuch" %)


    • 0

    #4
    Róó

    Róó

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6136 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:podkarpacie
    • Staż [mies.]: JUTRO

    Kilo ile powtózen ? bo początek zlukałem i jutro mam DNT to zaczne to robić


    • 0

    #5
    ZielonyStreet

    ZielonyStreet

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2200 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z nieskonczonosci
    • Staż [mies.]: 3

    po stazu wnoskuje, ze masz zamiar zbudowac miesnie brzucha - one rosna tylko jak mususz pokonac duzy opor grawitacji, brzuch ma funkcje stabilizacji kregoslupa - ty robisz cos odwrotnego, wykonujesz cwiczenia gdzie speclanie garbisz sie. Jest to glupota. Nikt inteligentny nie pokonuje oporu grawitacji z wygietym kregoslupem. No chyba ze obciazenie jest tak znikome, ze dasz rade wytrzymac - ale wtedy nie urosne miesnie. Zrob mc z wygietym kregoslupem to mozesz go zniszczyc natychmiastowo - ale praca brzucha jest tak ogromna jesli zrobisz to poprawnie - bo masz potezny opor grawitacji - to sa warunki by zbudowac mase miesniowa!

    Nikt nie robi klaty samym gryfem po setki powtorzen!


    Edytowany przez ZielonyStreet, 19 marzec 2013 - 07:34 .

    • 0

    #6
    paranoityk1234

    paranoityk1234

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 22 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7

    Dołączę pytanie, nie chciałem robić kolejnego tematu.

    Abs, albo a6w, które z tych treningów służą to zgubienia brzuszka a które do rzeźbienia, oraz, czy można robić obydwa zestawy ćwiczeń na dzień?  Czy w ogóle to jest opłacalne?


    • 0

    #7
    laki11

    laki11

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1297 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 37

    Dołączę pytanie, nie chciałem robić kolejnego tematu.

    Abs, albo a6w, które z tych treningów służą to zgubienia brzuszka a które do rzeźbienia, oraz, czy można robić obydwa zestawy ćwiczeń na dzień?  Czy w ogóle to jest opłacalne?

    Zadne, Po pierwsze nie da sie miejscowo spalic tluszczyku. Kolejna sprawa na redukcje, i pozbycie sie tluszczyku zbednego, jest odpowienia dieta typu np low carb + areoby czyli, bierznia, rowerek, skakanka itp, Wykonuj areoby 3-4 razy w tygodniu po treningu siłowym i spadnie. 

     

    A do sbudownia miesni brzucha nie trzeba abs a6w wystarcza siady,mc,ciagi oraz ze 2 cwicznie  typowo, udnoszenie nog na drozku, allahy itp.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko