Zaloguj się
Rejestracja
Prosiłbym o jakieś ćwiczenia na brzuch bo sam nie moge dobrać ;/ mam plan na masę 3x w tygodniu ;p czy mógłbym abs robic w dni nietreningowe ?? chodzi mi bardziej o zmniejszenie obwodu
Edytowany przez bufix24, 23 kwiecień 2012 - 20:09 .
Jakie ćwiczenia na brzuch?
Rozpoczęte przez
uzytkownik_555467
, kwi 23 2012 20:06 (
8 odpowiedzi na ten temat
)
#1
Napisany 23 kwiecień 2012 - 20:06
uzytkownik_555467
- Bez aktywacji
-
- 233 postów
Się rozkreca
Elo
Prosiłbym o jakieś ćwiczenia na brzuch bo sam nie moge dobrać ;/ mam plan na masę 3x w tygodniu ;p czy mógłbym abs robic w dni nietreningowe ?? chodzi mi bardziej o zmniejszenie obwodu
Prosiłbym o jakieś ćwiczenia na brzuch bo sam nie moge dobrać ;/ mam plan na masę 3x w tygodniu ;p czy mógłbym abs robic w dni nietreningowe ?? chodzi mi bardziej o zmniejszenie obwodu
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jakie ćwiczenia na brzuch?
| Szybkie spalenie tłuszczu.
,
Jakie suplementy na letni cykl?
,
Jakie odżywki na początek?
,
Meta Polska
| czy są ?? i jakie ??
,
jakie produkty
| OGOLNIE
#2
Napisany 23 kwiecień 2012 - 20:11
uzytkownik_78409
-
KFD pro
-
- 653 postów
KFD Silver
A ja prosiłbym o nowe bmw m5 bo sam nie mogę kupić. Nikt Ci nic nie ułoży, ćwiczenia masz w atlasie ćwiczeń i w google. Możesz robić ten abs nawet w dni treningowe po treningu. Jak Ci wygodniej.
Edit: Na zmniejszenie obwodu jest dieta i aeroby.
Edit: Na zmniejszenie obwodu jest dieta i aeroby.
#3
Napisany 23 kwiecień 2012 - 20:11
uzytkownik_991637
-
KFD pro
-
- 5387 postów
<img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinu
#4
Napisany 23 kwiecień 2012 - 20:42
uzytkownik_163731
-
KFD pro
-
- 938 postów
Jest pełno ćwiczeń różnego typu: spięcia, nożyce, wymachy. Wystarczy trochę chęci a sam ułożysz sobie odpowiedni plan.
#5
Napisany 29 kwiecień 2012 - 18:34
uzytkownik_555467
- Bez aktywacji
-
- 233 postów
Się rozkreca
a jeśli bd robił po każdym treningu 4 ćwiczenia na brzuch po 2 - 3 serie 20 - 30 powtórzeń to bd miał tzw. kaloryfer ?? ;D
#6
Napisany 29 kwiecień 2012 - 18:35
uzytkownik_843848
- Zbanowany
-
- 493 postów
Zbanowany
do wakacji nie zdążysz.
#7
Napisany 29 kwiecień 2012 - 18:37
uzytkownik_555467
- Bez aktywacji
-
- 233 postów
Się rozkreca
nie chodzi mi o szpanowanie na basenie czy coś w tym stylu ale jest nadzieja że np. na jesień coś bd się "pojawiać" ?? ;p
poprostu chce dobrze wyglądać, a nie że klata,łapy,plecy spoko, a brzuch "suchy"...
poprostu chce dobrze wyglądać, a nie że klata,łapy,plecy spoko, a brzuch "suchy"...
#8
Napisany 29 kwiecień 2012 - 18:55
uzytkownik_843848
- Zbanowany
-
- 493 postów
Zbanowany
trening + dieta i zdziałasz cuda 
polecam trening siłowy na brzuch.
polecam trening siłowy na brzuch.
#9
Napisany 29 kwiecień 2012 - 19:00
uzytkownik_555467
- Bez aktywacji
-
- 233 postów
Się rozkreca
jeśli wybiorę 3 - 4 ćw i bd je robił to bd jakieś efekty ?? chodzi mi o to że wyczytałem iż przy ćwiczeniu mięśni brzucha ważna jest kolejność : najpierw dolne mięśnie brzucha, później skośne a na końcu górne mięśnie brzucha jeśli wybiorę jakieś ćw nie zwracając na to uwagi bd to miało w ogóle sens ??
Edytowany przez bufix24, 29 kwiecień 2012 - 19:19 .
