Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie ćwiczenia na brzuch?

* * * * * 1 głosów brzuch faldy tluszcz gruby miesnie a6w

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Brianek

Brianek

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 31 postów
Witam,

Nie wiem co mam zrobić z tym brzuchem? Jakie ćwiczenia wykonywać? robię codziennie po 100 brzuszków i nie ma efektów.

http://i v.pl/images/21447546704673110309.jpg

Proszę o pomoc
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
zerohunter

zerohunter

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 276 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12+
    Rozumiem że chcesz zobaczyć coś ala 6pak?

    Brzuszki powodują to, że możesz więcej zrobić brzuszków, tak ogólnie:D

    Żeby zobaczyć 6 pak, musisz zrzucić trochę masy, rozejrzyj się po forum, i poszukaj też a6w.
    • 0

    #3
    Martinnn

    Martinnn

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1609 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    REDUKCJA wita !!!
    Po pierwsze dieta redukcyjna np :LOW CARB
    Po drugie aeroby
    Po trzecie trening na siłowni lub w domu
    • 1

    #4
    Otello

    Otello

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4467 postów
  • Wiek: 45
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12 lat
    Aby zobaczyć sześciopak trzeba zadbać o dietę redukcyjną i aeroby . Trening zajmuje w tym zestawieniu trzecie miejsce na pudle .
    • 1

    #5
    Dran0

    Dran0

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3951 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wypizdów Zdrój
    • Staż [mies.]: 1
    a jaki trening jest dobry na tą 6 ?
    • 0

    #6
    dobry.mudzin.z.afrika

    dobry.mudzin.z.afrika

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1507 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: V.2011

    a jaki trening jest dobry na tą 6 ?


    Martwy Ciąg, Przysiad. Uzupełnienie jakieś ćwiczenia z obciążeniem: spięcia, wznosy nóg itd. Priorytet - dieta.

    Niektórzy nie ufają ludziom z for i liczą się tylko z głosem kulturystów, którzy są uważani za święte krowy. Jak ktoś nie jest przekonany, że brzuch się robi w kuchni to w 1 odc 2 sezonu "Nie ma lipy" wypowiadała się kulturystka, której zdarza się robić jej 6-pack... raz na miesiąc. Kobita nazywa się Larissa Reis i jej zdjęcia można sobie poszukać.
    • 0

    #7
    Albatros93

    Albatros93

      KFD to mój dom ;)

    • Spamer ;)
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2011 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: N/T
    Mięsień prosty brzucha ma 8 głów chyba a nie 6.

    a raczej na pewno ;d
    • 0

    #8
    Politoksykoman

    Politoksykoman

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1483 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wielkopolskie
    • Staż [mies.]: x0x
    Dieta i aeroby.
    http://www.kfd.pl/re...owej-54871.html
    Jeśli chodzi o trening trzy ćwiczenia wystarczą.
    -Spięcia brzucha 3s
    -Unoszenie nóg w zwisie 3s
    -Unoszenie nóg w leżeniu.
    • 0

    #9
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Dieta redukcyjna + aeroby, tyle Ci wystarczy.

    Brzuszkami mięśni nie zbudujesz.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko